Mchakato wa kuondokana na uzito wa ziada kwa wengi unaonekana kuwa mrefu na wenye kuchochea, lakini unaweza kuharakisha kwa kuongeza chakula chako cha asili ya mafuta-mafuta. Wanachangia kupoteza kasi ya uzito na kukuleta karibu na lengo lililopendekezwa. Hivi karibuni kuwa berries maarufu zaidi ya goji - moja ya bidhaa hizi, unahitaji tu kujua jinsi ya kutumia vijiko vya goji kwa kupoteza uzito.
Faida za Matunda ya Goji
Maji haya ya kigeni yalienea sana baada ya utafiti wa kina wa muundo wao. Ilibadilika kuwa wana muundo wa kipekee, ili matumizi yao ya mara kwa mara yatakuwa kuzuia bora ya magonjwa mengi.
- Berries zina vyenye asidi muhimu vya amino ambazo hazijatengenezwa katika mwili.
- Mambo mengi ya kufuatilia yalipatikana katika matunda, ikiwa ni pamoja na kalsiamu, shaba, zinki, chuma, fosforasi, seleniamu na germanium isiyo ya kawaida, ambayo inachukua taratibu za kikaboni.
- Kuna pia asidi ya mafuta yenye asilimia katika berries, ambayo huimarisha kiwango cha cholesterol.
- Goji ni chanzo cha vitamini B, asidi ascorbic, niacin.
- Berries pia huwa na antioxidants ambayo hupunguza mchakato wa kuzeeka.
Kwa hivyo, matumizi ya beriti za goji kwa kupoteza uzito huboresha utendaji wa mwili, kwa sababu nyingi za athari za kemikali haziwezi kutokea bila amino asidi, vitamini na madini, kwa hiyo, katika hali ya upungufu wao, taratibu zote za kimetaboliki katika mwili hupungua. Ni muhimu kutambua kuwa kimetaboliki ya polepole ni mojawapo ya sababu za uzito wa ziada na mchakato wa polepole wa kupoteza uzito, hasa kwa wale wanaoishi maisha ya kimya au wanapendelea kujikwamua mafuta ya mafuta ya ziada kwa kuzuia kali maudhui ya kalori.
Kwa kuongeza, matunda ya goji huondoa sumu kutoka kwa mwili, na kuongeza kuchochea kasi ya kimetaboliki. Kwa hiyo, kupata nishati, wanatumia hifadhi zao wenyewe, yaani, uzito wa ziada. Maandalizi sahihi ya berries ya goji kwa kupoteza uzito na matumizi yao ya kawaida huimarisha kiwango cha insulini. Ikiwa mkusanyiko wa homoni hii ni imara, mtu kwa muda mrefu hajisiki njaa, hivyo kwenda goji kwa kiwango fulani hata kukandamiza kwa kiasi kikubwa hamu ya kula. Kipengele kingine cha bidhaa hii ni maudhui ya juu ya fiber. Kwa hiyo, berries zina athari ya manufaa kwenye hali ya kawaida ya microflora ya tumbo, na pamoja na vitu vya sumu vya selulosi pia huondoka.
Maandalizi ya goji ya berry kwa kupoteza uzito
Ladha ya matunda ya goji ni mazuri sana, tamu na sour, hivyo unaweza kula berries safi kama vile. Watu wengi wanapendelea kuongezea nafaka, saladi, supu, kozi ya pili, kefir, jibini la cottage au chai. Hata hivyo, ni shida ya kupata berries safi, lakini kwa fomu kavu zinauzwa kabisa. Matunda hayo kwa kivitendo haipoteza sifa zao muhimu, na pia zinaweza kutumiwa: tofauti na bidhaa nyingine au kama nyongeza.
Wale ambao wanataka kupoteza uzito pia wanatamani jinsi ya kunywa berries goji kupoteza uzito. Kwa hili unaweza kufanya infusion. Unahitaji kuchukua nusu ya lita moja ya maji na uwajaze na berries 40-60. Hebu iko kwa muda wa dakika 30, kukimbia na kuchukua mara tatu kila siku kuhusu 200 ml kabla ya chakula.
Kujua jinsi ya kuandaa vizuri goji berries kwa kupoteza uzito, usisahau kuhusu ununuzi wa bidhaa bora. Baadhi ya wauzaji wasio na ufundi huongeza aina nyingine za matunda yaliyokaushwa kukauka berries kavu, kwa mfano, cranberries. Katika kesi hiyo, athari ya kupoteza uzito wa ziada inaweza kuwa haitamka. Katika kufuata berries nzuri ya takwimu haipaswi kutumiwa, siku wanaweza kula vipande zaidi ya 60.
Hatimaye, angalia kwamba matumizi ya berries hayawezi kuleta matokeo ya dhahiri, lakini kwa kuchanganya na lishe bora na shughuli za kimwili, hakika zitachangia katika upatikanaji wa takwimu nzuri.