Ini ni chombo muhimu, bila kazi yake mwili hauwezi kuishi. Ini hufanya kama kizuizi cha kutakasa, yaani, haina nexalizi sumu na vitu visivyo na madhara vinavyoingia damu kutokana na tumbo. Katika wakati wetu, kazi ya ini, inakabiliwa na bidhaa duni na mazingira duni, hivyo mwili huu unahitaji vitu muhimu. Kwa ini, mboga nyingi, samaki ya konda ni muhimu, lakini pipi ni hatari. Ili kurejesha utendaji bora wa ini itasaidia kupakua siku.
Kukabiliana na maswali - ni nini nzuri kwa ini na kile kinachoweza kudhuru, unapaswa kumbuka mara moja njia sahihi ya maisha , ambayo ina athari ya manufaa juu ya ini na mwili mzima, lakini tabia mbaya: pombe, sigara, na matumizi ya madawa ya kulevya na ya kulevya huharibu mwili.
Halafu huathiri utendaji wa mbinu za mara nyingi za ini za misombo ya kemikali ngumu - madawa ya kulevya, magonjwa ya kuambukiza. Vidonda vya Hepatitis A, B, na C vinaweza kusababisha uvimbe mkubwa katika ini, kwa hivyo huwezi kutumia vitu vingine vinavyoweza kuumiza ngozi yako (vifaa vya manicure, pete, razi, nk), na kuepuka ngono isiyozuiliwa ya ngono.
Ni vigumu kwa ini kuwa na kazi wakati unakula pipi nyingi. Mwili huu unawajibika kwa kiwango cha glucose katika damu na kwa awali ya glycogen. Matumizi makubwa ya wanga yaliyotengenezwa haraka husababisha kuvuruga kwa kazi ya ini.
Muhimu kwa ini ni shughuli za kawaida za kimwili, kwani, pamoja nao, damu inaboresha, na ini ni rahisi kusafisha damu. Kwa manufaa ya, kazi ya ini, kutakuwa na siku za kufungua, yaani, unapotumia kiasi kikubwa cha chakula kwa siku. Wana uwezo wa kuimarisha seli za ini na kuwezesha kazi zake baadhi ya bidhaa.
Nini chakula kizuri kwa ini?
Vyakula muhimu kwa ini ni pamoja na vyakula vilivyo na vitamini A, E, na C na vinapatikana kwa urahisi. Hiyo ni, utawezesha kazi ya ini na bidhaa za chakula ambazo hazitakuwa na kiasi kikubwa cha mafuta na cholesterol. Chakula nyingi kwenye meza zina vyenye mafuta, na hivyo, kwa ini ni muhimu tu mafuta ya mboga, kwa mfano, mzeituni, na matumizi ya cream huruhusiwa tu kwa kiasi kidogo.
Bidhaa muhimu zaidi kwa ini ni pamoja na samaki ya aina ya chini ya mafuta, kwa mfano, cod, trout, hake, pike, nene-flesh, carp. Katika samaki vile ina protini nyingi na, muhimu tu, mafuta ya tata ya Omega. Kuna vitamini A na E muhimu kwa ini, ambayo hulinda utando wa seli za ini na kusaidia kuhimili nguvu za uharibifu za sumu.
Kufanya kazi ini, ni muhimu kutumia bidhaa za maziwa ya sour. Wanatenda kama matangazo ya kawaida, kunyonya vitu vingi vinavyoathirika ndani ya matumbo, hivyo kiasi kidogo cha sumu huingia damu na kazi ya ini ni rahisi.
Inafaa kwa nafaka za nafaka za ini, ambazo zina matajiri katika vitamini na vitamini vya madini. Madini na vitamini huimarisha mfumo wa kinga, na hivyo upinzani wa seli za ini. Fiber husaidia kuamsha kazi ya matumbo, na, pamoja na raia wa kamasi, dutu nyingi "mbaya" hutolewa, na hivyo kuwezesha kazi ya utakaso wa damu.
Kuchunguza matunda gani yanayotumika kwa ini, ni muhimu kutambua matunda hayo ambayo yana matajiri katika vitamini A na C. Matumizi muhimu zaidi kwa ini ni karoti, nyanya, malenge.
Akizungumzia kuhusu manufaa ya bidhaa, mtu haipaswi kusahau kuhusu maji. Ili kuwezesha kazi ya ini, ni lazima kunywa maji yaliyochujwa, maji yaliyotakaswa angalau lita moja na nusu kwa siku. Ni muhimu kunywa glasi ya maji safi asubuhi juu ya tumbo tupu - hatua hii itafaidika kazi ya njia ya utumbo na kusaidia kuondoa bidhaa za shughuli za bakteria ya matumbo ya asili ambayo imekusanywa mara moja, ambayo itakuwa na faida ya ini.