Jasmine alipoteza uzito gani?

Baada ya mimba ya pili, mwimbaji akawa mafuta mno, na wakati mtoto mzee alipouliza wakati mama yake atakuwa sawa, Jasmine aliamua kuwa ni wakati wa kubadili kitu. Leo yeye anaonekana kuwa mzuri, alitoa uzito mkubwa na akarejea kwenye fomu yake ya zamani. Idadi kubwa ya wanawake ni nia ya jinsi Jasmine amepoteza uzito, na kama watasaidia siri zake kukabiliana na tatizo la uzito wa ziada. Mwimbaji alijaribu njia nyingi ambazo ziliwapa matokeo tofauti.

Jasmine alipoteza uzito baada ya kuzaliwa?

Kwanza alitumia aina mbalimbali za mlo na michezo iliyozoea. Shukrani kwa mlo wa Dukan, yoga na pilates aliweza kuondokana na kilo 8. Baada ya hapo, uzito uliacha tu, kisha Jasmine aliomba msaada kutoka kwa mtaalamu.

Kocha wa fitness ilianzisha mpango ambao kulikuwa na mafunzo mengi na mafunzo ya nguvu. Pia, katika mafunzo, kuna hakika mzigo wa aerobic na mazoezi ya mikono, kwa kuwa sehemu hii ya mwili haipendi Jasmine zaidi. Ili kuepuka kutumiwa kwa misuli, madarasa yalibadilika mara kwa mara, ambayo yalifanya iwezekanavyo kufikia matokeo mazuri. Mara ya kwanza mafunzo hayo mwimbaji alikuwa ngumu sana, sasa hawakilishi maisha yake bila ya michezo.

Mchezaji Jasmine alipoteza uzito kutokana na mizigo ya kimwili, tangu alijifunza mara 3 kwa wiki kwa saa angalau 2. Kama mwimbaji kwa sababu fulani amekosa darasa, aliihamisha siku iliyofuata.

Sheria za lishe

Bidhaa inayofuata ni siri, jinsi Jasmine amepoteza uzito - chakula. Kulingana na yeye, bila lishe sahihi ili kufikia matokeo mazuri, haifanyi kazi. Sambamba na Jasmine ya mafunzo ya mara kwa mara aliomba msaada kutoka kwa lishe ambaye aliiambia siri kadhaa:

1. Mapendekezo ya kwanza na muhimu zaidi - kula sehemu, mara 6 kwa siku. Kutokana na hili, hisia ya njaa hutoweka na kiwango cha metabolic kinaboresha.
2. Ni muhimu kufuatilia ukubwa wa kutumikia, inapaswa kuwekwa kwenye kioo.
3. Unahitaji kuacha kula baada ya saa 8, lakini ikiwa unataka kabisa, unaweza kuwa na vitafunio.
4. Chakula kinapaswa kuwa tofauti ili kutosababisha kimetaboliki .
5. Mbolea huruhusiwa kifungua kinywa kula hata chakula cha juu-kalori, lakini sio tamu na sio unga.
6. Hali kuu ya upotevu wowote wa uzito ni kufuatilia kiasi cha kalori kilicholiwa.

Mchezaji Jasmine alipoteza uzito kutokana na uamuzi wake na hamu ya kubadili. Hata wakati wa likizo, mwimbaji alitenga muda wa michezo: yeye huogelea, kushiriki katika yoga na anaendesha. Kuzingatia sheria zote, Jasmine hakurudi tu kwa fomu, lakini pia imeshuka kilo chache zaidi.