Sio siri kwamba kurekebisha uzito wako mwenyewe ni kutosha kubadili chakula cha afya na kuongeza shughuli za kimwili, lakini wale ambao wanataka kuharakisha mchakato huu, kutumia siku za kupoteza uzito kwa kupoteza uzito, na chaguzi mbalimbali. Kwa wale ambao hawana ugonjwa wa uzito wa ziada , ni muhimu mara kwa mara kutolewa mwili wako kutoka kwa mkazo mzito kwenye viungo vya njia ya utumbo na wakati huo huo utakasafisha.
Jinsi ya kufanya siku ya kufunga?
Kwanza kabisa, ni lazima niseme kwamba unloading si mgomo wa njaa. Kupiga pigo kubwa kwa afya yako inaweza kuwa, kupanga siku hizo kwenye maji sawa au majani ya kabichi. Ni muhimu kabisa kula, maudhui tu ya calorie ya chakula vile lazima iwe chini sana kuliko kawaida, karibu nusu. Katika siku hizo si lazima kupanga kitu chochote muhimu, ambacho kinahitaji kurudi muhimu kwa nguvu za kimaadili na kimwili. Siku nzuri ni siku, wakati huna kwenda kufanya kazi na unaweza kufanya kitu kizuri.
Kujikuta chaguo bora zaidi cha kufungua siku, ni muhimu kuzingatia mapendekezo yako na vipengele vya mwili, lakini hii haimaanishi kwamba wapenzi wa tamu wanaweza kula mikate na pipi siku nzima. Chakula cha juu cha kaboni na siku za kawaida lazima iwe kwa kiwango cha chini, na kwa vile na hata zaidi. Upendeleo hutolewa kwa protini, na maziwa, na wanga ni kukaribishwa na tata, ambayo ni matajiri katika nafaka na mboga mboga. Hakika, bila shaka, siku za kutosha na za kutosha kwa ajili ya matunda na matunda.
Siku bora za kufungua
Kefir ni tu iliyoundwa kwa ajili ya kufungua na kusafisha mwili. Maziwa haijafanyika kabisa, na mtindi hupungukiwa na ukosefu huu, badala ya kukidhi njaa vizuri na kurejesha microflora ya tumbo. Mara nyingi huchanganywa na buckwheat, na kufanya supu baridi ya mboga na visa kwa msingi wake. Kefir ni dawa ya asili isiyo na madhara, ambayo hupunguza viwango vya cholesterol katika damu, inaboresha digestion, huondoa bidhaa za kuoza, chumvi, radionuclides, metali nzito kutoka kwa mwili. Lazima niseme kuwa katika hali hii, karibu bidhaa zote za maziwa ni maziwa yaliyohifadhiwa vizuri, maziwa yaliyopikwa, mtindi, jibini la kottage. Mwisho wa satiety ni sawa na nyama. Jambo kuu ni kwamba kuna jumba safi la jibini, si jibini la cottage na si kutumia sukari, lakini unaweza kuongeza matunda yaliyokaushwa na matunda.
Siku nzuri sana ya kupakia siku ya kutakasa mwili inaweza kupangwa kwenye apples. Siku nzima ya kula matunda haya madaktari hupendekeza na kwa hepatitis A - mara kadhaa wakati wa matibabu. Vitalu vinaweza kuuliwa vilivyotengenezwa na kuoka katika tanuri au microwave na asali. Wakati wa majira ya joto, wakati masoko ya ndani yamejaa matunda na mboga za nyumbani, Mungu aliamuru kufungua mwili kwa kupanga. Kutoka kwa nyanya, courgettes, blueberries, kabichi, pilipili kengele, vitunguu, karoti na wengine, unaweza kupika supu za mboga juu ya maji na kufanya saladi, tu kujaza yao na mayonnaise na sahani nyingine, lakini kwa mafuta ya mboga.
Siku nzima ya kula raspberries, jordgubbar, currants, gooseberries, pears, pesa na wengine, unaweza pia pamper mwenyewe, na mwili una vitamini kujaa, na kuondoa kilo nyingi.