Diet ya chini

Inaaminika kwamba mlo wa asili unaweza kufanya mapaja nyembamba, wakati usiogusa kinga. Kisaikolojia ya mwanadamu ni kwamba mafuta ya ndani ya moto haiwezekani: utapoteza uzito tu katika mlolongo ambao asili imepanda ndani yako. Kuimarisha athari kwa sehemu binafsi za mwili, ikiwa unatumia mazoezi kwa kuongeza - watakuwezesha kuimarisha misuli na kutoa athari nzuri ya nje.

Mlo wa chini wa mguu: Menyu

Fikiria orodha ya chakula cha chini cha kupoteza uzito, ambayo ilipendekezwa na watengenezaji wa mfumo. Katika kesi hiyo, mlo uliopendekezwa unapaswa kuzingatiwa kwa ukali. Kanuni muhimu: kila asubuhi juu ya tumbo tupu unahitaji kunywa vikombe 2 vya maji. Menyu huchukua mlo tofauti kwa kila siku ya chakula, inakaa kwa wiki.

Siku ya 1

• kifungua kinywa - chokoleti cha moto ;
• chakula cha mchana - saladi ya mboga, glasi ya maziwa;
• chakula cha jioni - glasi ya apple na 2 ya maji.

Siku ya 2

• kifungua kinywa - kioo cha maji na asali;
• chakula cha jioni - maji na asali na juisi ya limao, mtindi;
• chakula cha jioni - pea, glasi 2 za maji.

Siku ya 3

• kifungua kinywa - chokoleti cha moto;
• Chakula cha mchana - supu ya mboga bila nyama na mchuzi;
• chakula cha jioni - glasi ya apple na 2 ya maji.

Siku ya 4

• kifungua kinywa - kioo cha juisi ya mazabibu, kioo cha chokoleti, kioo cha mchuzi wa mboga;
• chakula cha jioni - maji na asali na maji ya limao;
• chakula cha jioni - glasi ya apple na 2 ya maji.

Siku ya 5

• kifungua kinywa - lita moja ya maji;
• chakula cha jioni - pakiti ya jibini ya mafuta yasiyo ya mafuta, kijiko cha asali, huduma ya mtindi, matunda kadhaa ya kavu;
• chakula cha jioni - maji na asali na maji ya limao.

Siku ya 6

• breakfast - mboga mchuzi;
• chakula cha mchana - sehemu ya mtindi, maji na asali na maji ya limao;
• chakula cha jioni - glasi 2 za maji, kipande cha mazabibu.

Siku ya 7

• kifungua kinywa - kipande cha jibini, glasi 2 za maji;
• chakula cha jioni - samaki ya chini ya mafuta na saladi ya mboga, mtindi;
• chakula cha jioni - mtindi, apples 3.

Kama ni rahisi kuona, hii ni lishe isiyo na usawa, na watu wanakabiliwa na yoyote magonjwa sugu ya viungo vya ndani, ni kinyume chake. Sio viumbe vyote vyenye afya vinavyoweza kukabiliana na mzigo huo. Kuna hatari ya kupunguza metabolism yako ya chini sana, ambayo itasababisha kupata uzito haraka baada ya kurudi kwenye mlo wako.

Diet ya chini: Toka

Ili nje ya chakula hiki lazima iwe makini sana. Hatua kwa hatua kuongeza vyakula vya vyakula vingine. Wiki 2-3 ijayo haitakula mafuta, kukaanga, tamu - yote haya yanaweza kurudi kwa haraka ya kilo za kale.

Usichukue mlo huu kama chakula cha kupoteza miguu ya uzito - ni chakula tu kali ambayo inaweza kuleta takwimu ili kabla ya likizo. Matokeo mazuri kutoka kwa hiyo haipaswi kutarajiwa.