Barley ya lulu ni nafaka nzima ya shayiri iliyotengenezwa, wakati ambapo shell yake ya nje - bran - imeondolewa. Mchakato wa kusaga shayiri ya lulu unafanyika mara sita ili safu nzima ya juu na huskiti zote za ziada ziondolewa kwa usahihi.
Matumizi ya shayiri ya lulu kwa mwili ni muhimu sana. Uji huu una seti ya kipekee ya mali muhimu, vitamini, madini na mengine. Kwa hiyo, inashauriwa kuingiza katika chakula cha kila siku pamoja na oatmeal, buckwheat na mchele. Fikiria kwa undani zaidi manufaa, madhara, pamoja na maudhui ya kalori ya shayiri ya lulu.
Je, ni matumizi gani ya shayiri ya lulu?
Barley ya lulu ina kiasi kikubwa cha vitu muhimu kwa mwili. Mwanzo, ni matajiri katika protini, amino asidi, mafuta, wanga, vitamini, microelements na, bila shaka, nyuzi. Akizungumzia kuhusu microelements, fosforasi, kalsiamu, potasiamu, chuma, zinki, shaba, chromiamu, iodini, bromini, manganese na kadhalika itaonekana katika shayiri ya lulu. Kwa njia, maudhui ya shayiri ya lulu la phosphorus ni kati ya viongozi wazi. Lakini ni fosforasi ambayo mara nyingi haipo katika mwili! Tafadhali kumbuka kwamba phosphorus inakuza ngozi ya kalsiamu, inaboresha shughuli za ubongo, pamoja na kimetaboliki katika mwili. Pia katika bar lulu ina mengi ya asidi amino . Ni muhimu kuzingatia kati yao lysine, ambayo ni antioxidant yenye nguvu na, kwa kuongeza, chanzo cha collagen muhimu kwa ngozi nzuri na laini.
Faida nyingi za shayiri ya lulu huongezwa na aina nyingi za vitamini zilizomo ndani yake. Vitamini A inaimarisha misumari na nywele, inaboresha macho na kimetaboliki. Vitamini vya kundi B kuweka mfumo wa neva, kutoa nywele na ngozi nzuri. Vitamini D huimarisha meno na mifupa. Aidha, kuna bar la lulu na vitamini E, ambayo inaboresha kuonekana kwa ngozi na kuifanya tena.
Kula kwa usawa wa shayiri ya lulu inaboresha hali ya mwili wako. Sumu zote na sumu zitaondolewa, kinga itaimarishwa, kazi ya njia ya utumbo na kimetaboliki itaboresha. Asidi za amino, zilizomo kwenye bar lulu, zitasaidia maisha ya watu wenye mzio.
Kuna mengi ya majadiliano juu ya ukweli kwamba pamoja na faida ya barbuni lulu, kuna contraindications, kama, inadaiwa, hii uji ni vigumu sana kwa tumbo. Lakini wanasayansi wameonyesha mara kwa mara kwamba hii sio kabisa na uji wa uji kwa tumbo ni muhimu sana. Kwa hiyo inaweza kuangamizwa kwa usalama na watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo, hata wakati wa kuzidi.
Perlovka - kufaidika na kuumiza kwa takwimu
Licha ya ukweli kwamba gramu 100 za shayiri ya lulu ina kilocalories 320, shayiri ya lulu ni bidhaa za chakula. Kwa hiyo, kudumisha uwiano wa shaba ya shayiri ya lulu ni mzuri sana. Ni kawaida ya kazi ya tumbo, itachukua slag yote. Ikumbukwe kwamba bar lulu ina vitu vinavyozuia kuonekana kwa amana ya mafuta. Kwa hiyo ikiwa una nia ya kupoteza uzito kwa njia ya afya, bila kufuta mwili wako kwa mlo mgumu, kisha shayiri ya lulu ni lazima iwe pamoja na mlo wako, kama itakuwa muhimu sana kwa takwimu yako.
Barley ya lulu mara nyingi hujumuishwa katika mlo. Kwa mfano, muhimu zaidi ya haya ni chakula cha sita cha nafaka. Imeundwa kwa wiki moja, wakati ambapo nafaka sita tu zinaruhusiwa kuingizwa katika mgawo: ngano, nyama, oat, mchele, shayiri, na lulu. Ni kwa utaratibu huu kwamba wanapaswa kutumiwa, na siku ya saba ya chakula hufanya mchanganyiko wa nafaka zote sita. Unaweza kula uji katika chakula na kuongeza ya matunda, matunda yaliyokaushwa , kefir, juisi. Kitu pekee ambacho haipaswi kuwa katika chakula, hivyo ni sukari na chumvi. Mlo huo utakuwa na athari nzuri juu ya afya na itakuokoa kutokana na slag na paundi za ziada bila kuitingisha kwa mwili.