Salmoni ni ladha ya kupendeza, ambayo mara nyingi inaonekana kwenye meza ya sherehe. Mashabiki wa vyakula vya Kijapani wana upendo maalum kwa aina hii ya samaki, kwa sababu hii ni aina ya samaki ambayo ni sehemu ya sushi na maarufu zaidi. Jua jinsi bidhaa hii ilivyo salama kwa takwimu hiyo, unaweza kutoka kwenye makala hii, ambayo inachunguza maudhui ya kalori ya fungu la lax, iliyoandaliwa kwa njia mbalimbali.
Kalori maudhui ya lax
Samaki hii ni ya pekee - inaweza kuliwa wote ghafi na kidogo ya chumvi, na kupikwa kwa njia mbalimbali. Kwa kawaida, vyakula vya Kijapani vinatumia chaguo la kwanza na la pili la chaguzi zilizoorodheshwa.
Kalori yaliyomo ya lax kwa gramu 100 ni 208 kcal - hii ni namba ya msingi inayozungumzia samaki safi ambayo haijawahi kuwa na matibabu na maandalizi yoyote.
Ikumbukwe kwamba katika samaki vile kuna mengi ya mafuta muhimu asidi, sodiamu, potasiamu, kalsiamu, chuma, magnesiamu, pamoja na vitamini A, B na C.
Mafuta ya kaloriki ya saum ya mvuke
Katika lishe ya lishe mara nyingi hutumiwa sahani ya upole na rahisi ya kuandaa - saum ya mvuke. Thamani yake ya kalori kwa kila g g ni 187 kcal - chini ya samaki safi. Hii inafanikiwa kupitia ukata wa mafuta wakati wa kupikia.
Kalori maudhui ya sahani iliyohifadhiwa
Saroni iliyotiwa ni sahani ya kuvutia na yenye afya! Ni kcal 199 kwa 100 g ya bidhaa. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kiasi kinategemea marinade: ikiwa umeongeza mafuta, divai, sukari au sahani zilizo tayari, unaongeza maudhui ya kalori ya mwisho ya sahani. Kutoka kwa mtazamo wa lishe ya chakula, marinade mojawapo ni chumvi na pilipili nyeusi. Unaweza pia kuongeza maji ya limao mapya.
Kaloriki maudhui ya lax iliyotiwa
Ladha sana ni lax, ikiwa huipika kwenye sufuria ya kawaida ya kukata. Katika kesi hii, maudhui ya calorie ya sahani itakuwa 204 kcal kwa gramu 100 ya chakula tayari. Ikiwa unatumikia kwenye sahani
Caloriki maudhui ya sahani ya chumvi
Umaarufu wa ajabu katika kupunguzwa tofauti na vitafunio ni sahani ya salted, ambayo ni kalori kidogo zaidi: kutoka 255 hadi 269 kcal, kulingana na njia ya pickling na marinade. Kama sheria, laini ni ya kwanza iliyohifadhiwa katika chumvi, halafu - katika mafuta ya mboga, kutoa sahani laini laini na laini.
Licha ya maudhui yenye kiasi kikubwa cha kalori, mara kadhaa kwa wiki wanapaswa kumudu urahisi kama huo, kwa sababu ni muhimu kwa afya.