Chakula cha chokoleti kwa siku 7

Miongoni mwa idadi kubwa ya mifumo ya kupoteza uzito, kuna mlo mmoja ambao unaweza kufanya wapenzi wa chokoleti furaha. Chakula cha chokoleti kwa kupoteza uzito ina tofauti kadhaa juu ya chakula na muda wa kufuata. Kama sheria, vyakula hivyo ngumu vinapendekezwa kuambatana na siku 3 hadi 7. Kwa kufuata sahihi, inakuwezesha kujiondoa kilo 2-5 cha uzito wa ziada.

Chakula cha chokoleti kwa siku 7

Ni lazima mara moja ieleweke kwamba kwa chakula cha chokoleti kwa muda wa siku 7 haifai kwa chokoleti chochote. Ni muhimu kuchagua chokoleti na kuongeza ndogo ya viungo vya nje - vitamu, emulsifiers, vidonge vya ladha. Kwa kweli, unahitaji chocolate ya asili nyeusi na maudhui ya kakao ya zaidi ya 80%.

Chakula cha chakula chaguzi:

1. Mono-lishe kwa siku 3-7 ni ngumu sana na sio njia muhimu kabisa ya kupoteza uzito, akimaanisha njia zenye nguvu. Orodha ya siku nzima ni tile moja ya chokoleti kali, imegawanywa katika sehemu 5-6 na kiasi cha ukomo wa maji safi bado. Matokeo ya kupoteza uzito yanapatikana kutokana na tofauti kubwa katika kalori zilizopokea na zilizopatikana. Kwa wastani, karibu 1400-1500 kcal inapotea kwa siku.
2. Neno-kunywa chakula kwa siku 7 - vinginevyo huitwa chocolate-kahawa au chokoleti chai. Chakula kina chocolate tu nyeusi na kahawa ya asili au chai ya kijani. Menyu ya chakula cha choo-kunywa hutofautiana kidogo kutokana na tofauti ya kwanza - 100-150 g ya chokoleti giza na kahawa au chai bila sukari kwa mapenzi na kwa kiasi chochote.

Toka kutoka mlo wa chokoleti

Kama aina zote za vyakula vya ngumu, kurejesha chakula cha kawaida baada ya chakula cha chokoleti inachukua muda na tahadhari maalum. Wakati wa chakula, sio tu paundi za ziada zinapotea, lakini pia kuna uhaba wa virutubisho, madini na vitamini. Watu wengi ambao waliona mlo wa chokoleti, walibainisha kudhoofika kwa sauti ya misuli na kuchuja ngozi na nywele.

Athari ya upande huo inaeleweka kabisa - wakati wa wiki mwili mara kwa mara ulipata protini, fiber , vitamini, madini na asidi ya mafuta, ambayo haiwezi kuathiri hali ya ndani na nje. Kujaza usawa na kurejesha nguvu, unahitaji kujua jinsi ya kula vizuri wakati unatoka mlo wa chokoleti.

Katika chakula ni muhimu kuingiza tu bidhaa muhimu ambayo itaimarisha mwili. Ni muhimu kutoa matunda kwa matunda, nafaka nzima ya nafaka, mafuta ya chini ya kuchemsha au nyama ya mboga, mboga mboga na bidhaa za maziwa ya sour. Ni muhimu kuondosha kabisa kutoka orodha yako ya mafuta na bidhaa za unga, kwa vile matumizi yao yanaweza kusababisha jitihada zote.

Kipengele kingine muhimu cha kupata nje ya chakula ni ukubwa wa sehemu. Wakati wa chakula, tumbo inachukua ili kupokea chakula kidogo , hivyo wakati unapola chakula cha kawaida, ni bora kuweka hali hii. Hasa chakula katika sehemu ndogo itasaidia kulinda na kuimarisha matokeo yaliyopatikana.