Chakula cha kijani kwa kupoteza uzito na kuchomwa mafuta

Kutoka wakati wa watu wa kale wanaangalia chakula chao na hutumia bidhaa zilizopangwa kwa udhibiti wa kupunguza uzito na kuboresha afya zao. Kati ya fursa nyingi za kupoteza uzito ni chakula cha kijani ambacho haina athari mbaya kwa afya. Kinyume chake, inaruhusu kuboresha kimetaboliki , na ni rahisi kuhamisha yoyote mono-lishe.

Faida za kijani kwa kupoteza uzito

Wataalam wa Marekani walikuja na matumizi ya wiki kwa kupoteza uzito miongo kadhaa iliyopita. Mlo huu umekuwa maarufu sana, ambayo sio ajali. Ina faida zake:

1. Chlorophyll, sehemu ya mboga mboga na matunda, huongeza kasi ya kimetaboliki, ni kuzuia ugonjwa wa kisukari, huongeza seli za oksijeni, huondoa sumu kutoka kwa mwili.
2. Vitunguu vya kupoteza uzito na kupunguza mafuta ni nzuri kwa sababu haikuchochea hamu, tofauti na bidhaa za njano au nyekundu.
3. Chakula hicho kina thamani ya caloriki hasi - kwenye digestion mwili hutumia nishati zaidi kuliko inapokea.

Chakula cha kijani kwa kupoteza uzito

Maana ya chakula kilichoelezwa ni kwamba bidhaa pekee za rangi fulani zinaruhusiwa kula, na uwezekano wa kutoweka kikomo katika sehemu. Hizi ni viungo kama vile:

1. Mboga: mboga za broccoli na Brussels, zukini, leek, celery, tango, mbaazi, pilipili ya kijani (spicy na tamu), mchicha, parsley, kijiko, arugula, basil.
2. Matunda na matunda: apples, gooseberries, zabibu, kiwi.
3. Kijani na chai ya mti.
4. Mimea na nafaka - lenti, mbaazi, maharagwe, mchele.
5. Vitunguu na chakula vinaweza kutumiwa bila vikwazo.

Milo ya kijani Helena Sparrow

Wale wanaosherehekea wengi, ikiwa ni pamoja na Elena Sparrow, walivutia chakula cha kijani kwa kupoteza uzito, orodha ya ambayo ilikuwa ni pamoja na, pamoja na hayo ya juu, nyama ya nguruwe ya chini na bidhaa za maziwa ya sour (cottage jibini, kefir). Mara nyingi mwigizaji huchagua wiki ili kupoteza uzito na kuondolewa kwa mafuta, wakati anataka kurejesha sura baada ya likizo. Elena Sparrow anakula sehemu ndogo mara 5-6 kwa siku na huacha kilo chache kwa wiki. Hali pekee ya mwigizaji ni kuwasiliana na daktari kabla ya kuweka dhiki hiyo ya muda kwa mwili.

Chakula cha kijani cha kijani

Kuna milo isitoshe, kutoka kwa busara na isiyo ya ajabu, ambayo ni hatari kwa afya. Chakula kwenye wiki ni nzuri kwa sababu sio mkazo kwa mwili, kama orodha ya kuruhusiwa kula ni pana. Hata hivyo, kwa wale ambao wana mboga mboga na matunda siku zote haziwezi kuzingatia, unaweza kupendekeza kuongeza ndizi kwenye lishe. Matunda haya hupunguza mwili, kalori, ina sukari na wanga nyingi, lakini hauna mafuta.

Unaweza kupendekeza orodha inayofuata:

• smoothies kutoka kwa ndizi, celery na mchicha;
• ndizi na apples kwa kiasi chochote;
• cream supu ya ndizi, malenge, mchicha, celery na mimea;
• ndizi na mboga mboga: broccoli, mimea ya Brussels.

Chakula kwenye smoothies ya kijani

Mtindo ni lishe ya kijani kwenye sothiothies - viazi vya mboga za mboga na matunda. Chakula kwenye visa vya kijani kuna faida zifuatazo:

• inaboresha njia ya utumbo;
• haina kunyoosha tumbo;
• husaidia kuendeleza tabia ya lishe ya sehemu ndogo;
• athari ya manufaa ya kinga, huongeza sauti ya jumla ya mwili;
• kuharakisha ukuaji wa nywele, inaboresha ngozi na nywele, hupunguza acne.

Kwa kuongeza, kwa kutumia kitanda cha kijani kwa kupoteza uzito, unaweza kupoteza hadi kilo 5-7 katika wiki chache. Kula vyakula vya kijani, huwezi kupunguza uzito tu, lakini pia kuboresha afya ya jumla. Aina hizi za chakula zinahamishwa kwa urahisi, kwa sababu zina vyenye vyakula mbalimbali na sio mkazo kwa mwili.

Kahawa ya Slimming ya Slimming

Viungo:

• kunywa maziwa ya sour-200 g;
• tango nusu;
• kijani (kijiko, parsley, mchicha) kuonja.

Maandalizi

1. Viungo vyote vinapaswa kuwekwa kwenye blender na kupiga vizuri.
2. Unaweza kuifanya kwa mapenzi, lakini chaguo bora ni kuchukua nafasi ya chakula cha jioni na chakula cha jioni.

Chakula cha kuchoma mafuta na kiwi matunda

Viungo:

• jozi ya kiwi;
• jozi ya sharti ya chokaa;
• parsley kwa ladha;
• matawi kadhaa ya koti;
• kijiko cha asali;
• glasi ya maji.

Maandalizi

1. Osha viungo vyote na kukata kwa faini.
2. Panda katika bakuli la blender na uwapige kabisa.
3. Punguza maji, kama vile dutu itapungua.

Mchichaji wa mchicha na matunda ya machungwa

Viungo:

• kikundi kikubwa cha mchicha;
• nusu ya machungwa;
• robo ya pamel.

Maandalizi

1. Citrus safisha na peel.
2. Viungo vyote vilikatwa vizuri.
3. Panda katika blender na kupiga vizuri.
4. Ikiwa kitanda ni nene sana, unaweza kuongeza vumbi zaidi.