Mtunzi maarufu wa televisheni Ksenia Borodina akawa mfano wa ngono zote za haki, ambao wanataka kupata aina ndogo: baada ya kuzaliwa kwa binti yake, alirudi haraka neema ya takwimu yake, kupoteza uzito kwa kilo 12. Ni feat si kila mama mdogo anayeweza kufanya. Haishangazi kwamba wengi wangependa kujua nini siri ya kupoteza uzito kwa Xenia Borodina. Kwenye mtandao, kuna mawazo mengi tofauti juu ya alama hii, wakati mwingine ni ajabu sana. Pia kuna tofauti nyingi za mlo. Mara nyingi katika nafasi ya siri ina maana ya kupambana na uzito wa ziada ni tofauti nyingine juu ya mada ya tango chakula, moja ya njia maarufu zaidi kueleza kufikia takwimu bora.
Tango ya chakula - njia ya siri ya kupoteza uzito Xenia Borodina?
Katika mtandao, mara nyingi unaweza kupata uthibitisho kwamba chakula cha tango ni silaha ya siri ambayo imesaidia kukabiliana na mtunzi wa televisheni anayejulikana kwa uzito mkubwa. Hata kupewa orodha ya kila siku, chakula kilichopangwa kwa wiki 1-2:
- kifungua kinywa: rye, au mkate wote wa ngano - kipande 1, matango 2 safi. Unaweza kufanya saladi ya mboga, kuongeza kijiko na kijiko cha mafuta, unaweza kufanya sandwich, au kula kila kitu tofauti;
- Chakula cha mchana: supu ya mboga, saladi ya tango;
- chakula cha jioni: saladi tango, au tango kwa aina.
Menyu ni zaidi ya konda, hivyo inashauriwa kuiongezea na polyvitamini ili kuzuia kupungua kwa kinga.
Akizungumza kwa uaminifu, kuna baadhi ya wasiwasi kwamba Ksenia Borodina kweli alifanya njia hii ya kupoteza uzito kuu, hasa kama, kama mtangazaji katika kitabu chake anakiri, hana kuchukua vizuri sana katika "chakula" dharura, na anaamini kwamba wanahitaji mapumziko tu kwa msaada wao katika kesi mbaya zaidi.
Mpango wa kupoteza uzito Xenia Borodina
Kiongozi huyo huyo katika kitabu chake "Tunapoteza Uzito Na Ksenia Borodina", tangu mwaka 2011, anasema kuwa kupoteza uzito wake hakutegemea mlo wowote wa miujiza, lakini ni matokeo ya kazi ya kila siku mwenyewe, na maadhimisho ya ushauri unaojulikana na wa wakati wa kupimwa kwa wasifu wa kisayansi:
- Kiasi cha kalori zilizopatikana katika mwili kinapaswa kuwa chini ya matumizi yao.
- Huwezi kuvumilia hisia ya njaa, unahitaji kula mara nyingi na katika sehemu ndogo - karibu 200 ml (utawala kikombe 1).
- Ni muhimu kuongeza shughuli za kimwili, hii itawawezesha kufikia matumizi makubwa ya kalori na kusaidia kudumisha misuli ya mwili kwa sauti.
- Unahitaji kupoteza uzito, si kuharakisha: kawaida ya kisaikolojia ni kupoteza uzito wa kilo 0.5 - 1.5 kwa wiki.
- Maudhui ya kaloriki ya chakula cha kila siku inapaswa kuwa kilocalories 1200-1500 kwa wanawake, na 1500-2000 kwa wanaume.
- Unahitaji kunywa maji mengi, angalau lita 2 kwa siku, hii itawawezesha mwili kuondoa haraka
bidhaa za uharibifu wa amana ya mafuta kutoka kwa mwili. - Kula chakula cha afya kwa kufanya vizuri chakula chako: wanga 70% ya polepole (nafaka, mboga mboga), 20% - protini (maonda nyama, mayai, bidhaa za maziwa, maharage), 10% - mafuta, na 2/3 kati yao - mafuta ya mboga.
Hapa, labda, na siri zote. Ni sawa, wengine watasema, labda hata hivyo, lakini mapendekezo haya yanayoonekana yanayosaidiwa hayasaidia tu kupoteza uzito kwa watu wengi, lakini pia kuhifadhi matokeo. Aidha, njia hii ya kupoteza uzito haitoshi kwa afya, lakini kinyume chake, husaidia kuiweka kwa miaka mingi.