Watu wengi wanajua kuhusu faida za supu kutoka utoto. Mama na bibi wenye ujasiri walisema wengi wetu kuwa "moto" ni muhimu, na ni sawa kabisa. Kulingana na maoni ya wanyama wengi wa chakula, supu zinaharakisha kimetaboliki na zinaimarisha kazi ya viungo vya njia ya utumbo. Aina hii ya sahani inapaswa kuwepo kwenye orodha ya kila siku ya kila mtu. Aidha, supu inaweza kuwa msingi bora wa chakula, ikiwa unafuata kanuni rahisi chache:
- Kwa chakula, supu kwenye mboga au mchuzi wa samaki ni bora. Ikiwa unapendelea supu za nyama, kisha chagua aina ndogo ya mafuta ya nyama - nyama ya nyama, kuku , uondoe mafuta yote inayoonekana kabla ya kupika.
- Ni muhimu kuacha unga, tamu, mafuta, kukaanga na pombe.
- Kula mboga mboga, mimea na matunda.
- Tumia lita 1.5-2 za maji bado kila siku.
- Jihadharini kuchukua vitamini-madini complexes, tk. mlo juu ya supu hairuhusu kutoa kiumbe na vitu vyote muhimu.
- Usie juu ya chakula hiki kwa wiki zaidi ya 1-2.
- Ikiwa unajisikia dhaifu, chakula cha kizunguzungu au chakula cha jumla cha malaise kinapaswa kuacha.
Mlo "Supu ya Mafuta"
Toleo la kuvutia la chakula cha supu, iliyoundwa kwa siku 7. Kwa mujibu wa mapitio, inaruhusu kupoteza kutoka kwa kilo 4 hadi 10 kwa wiki.
Sehemu kuu ya chakula: supu ya celery , vitunguu, kabichi na nyanya kwenye mchuzi wa maji au mboga. Siku ya kwanza, pamoja na supu hii, matunda yote yanaruhusiwa, isipokuwa kwa ndizi. Katika pili, unahitaji kula supu na mboga, isipokuwa kwa mboga na mahindi. Ya tatu - mboga na matunda. Siku ya nne, maziwa huongezwa kwao. Siku ya tano, nyama ya nyama ya nyama iliyopikwa, nyanya - safi au makopo - na supu. Juu ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya sita ya kuchemsha, supu na mboga. Kumaliza orodha ya chakula kutoka supu, mchele wa kahawia, mboga mboga na juisi ya matunda iliyopandwa.