Kupoteza uzito daima ni ngumu. Vikwazo katika lishe veto aina nyingi za chakula - mafuta, chumvi, tamu. Na, kama sheria, ni marufuku kunywa pombe. Chakula ni divai, ambayo hufanya kinywaji cha pombe moja ya vipengele vyake vikuu.
Unamnywa divai ya aina gani kwenye chakula?
Milo yote hutoa mapendekezo wazi ambayo yanahitajika kufuatiwa ili kutupa hata kilo chache bila malipo. Kutoka pombe sio kupita kwa wakati wa kupoteza uzito:
- inapunguza kizingiti cha punguzo;
- inaleta mwili;
- maji yanahifadhiwa katika mwili;
- pombe ni kalori.
Kutumia pombe moja tu ya pombe inaweza kugeuza mafanikio yote ya awali katika udongo. Vile na hatari ni vinywaji na bia kali, lakini baadhi ya mazoea yanaonyesha kuwa divai nyeupe au nyekundu inaweza kunywa na chakula, hivyo haitakuwa na ufanisi zaidi. Jambo kuu ni kuchunguza vikwazo vikali na kuweka kipimo. Vile nyekundu kwa kupoteza uzito - chaguo bora, lakini unaweza kutumia nyeupe kavu. Ubora wa kinywaji hutegemea sana. Badala ya kupunguzwa kwa bei nafuu, ni bora kuchagua bidhaa maarufu: Isabella, Merlot, Cabernet, Bordeaux.
Chakula cha divai kwa kupoteza uzito
Mvinyo ya zabibu ya asili ina athari ya manufaa kwa mwili, ikiwa haitumiwi. Na ukweli huu ulithibitishwa na wanasayansi wengi. Kunywa kasi juu ya michakato ya metabolic katika mwili, husaidia kuvunja mafuta. Inajumuisha vipengele vinavyoondoa cholesterol kutoka kwa damu. Leo, chakula juu ya divai ni maarufu, ingawa ni kinyume chake kwa watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo na hutoa mapungufu makubwa na mapendekezo:
- kukataa kabisa vyakula vya kabohydrate (sukari, nk);
- kukataa chumvi;
- matumizi ya angalau lita 1.5 za maji safi kwa siku.
"Mlo wa pombe" - muda mfupi, umeundwa kwa kipindi cha siku 2 hadi 5. Mfumo wa nguvu unaweza kuwa tofauti. Mvinyo iko kwa kiasi kikubwa, na sio lazima kuifanya kuwa sehemu kuu. Mbali na kinywaji cha kifahari katika mlo ni pamoja na bidhaa mbalimbali zinazochanganya na divai na kudumisha mali zake: mboga mboga, matunda, bidhaa za maziwa.
Chakula cha divai kwa siku 5
Mchungaji wa Kifaransa Michel Montignac ametengeneza chakula na seti ndogo ya bidhaa, ambayo divai nyekundu kavu kwa kupoteza uzito. Mlo kwa siku zote tano inaonekana kama hii:
- Chakula cha jioni : Nyanya zilizoiva na mayai mawili ya kuchemsha, ikiwezekana kuaa.
- Kifungua kinywa cha pili : apple moja ya kijani au michache ya mikate yote ya ngano.
- Chakula cha mchana : tango ndogo na jibini la chini la mafuta (200 g).
- Chakula cha jioni - kioo tu cha divai.
Chakula - Mvinyo na Jibini
Bidhaa maarufu zaidi ni satellite ya divai - jibini ngumu. Kuna protini nyingi ndani yake, inakidhi njaa kwa muda mrefu. Kwa hiyo, chakula cha mvinyo na jibini, kilichopangwa kwa siku tatu, kinaweza kuhifadhi kilo tatu. Mlo wa menyu:
- Chakula cha jioni : jibini (120 g), mkate wa ngano , kioo 1 cha divai nyeupe au nyekundu.
- Chakula cha mchana : jibini (120 g), toast mbili za ngano, glasi ya divai.
- Chakula cha jioni : sanjari na chakula cha jioni.
Kwa kuwa hii ni mono-lishe, mwili unaweza kukosa virutubisho. Kuzingatia chakula hiki kwa siku zaidi ya tatu haipendekezi. Ikiwa unarudia majaribio na divai, kisha tu baada ya muda, wakati majeshi yatarejeshwa. Wengi wa Kirusi na wa kigeni nyota za biashara walijaribu chakula kilichoelezewa na walikuwa wamekamilika na matokeo.
Mlo - Mvinyo na Chokoleti
Njia ya kupoteza uzito ilipendekezwa na wanasayansi kutoka Uingereza. Inategemea bidhaa mbili: divai na chokoleti, radhi ya ahadi, malipo ya hisia zenye chanya (ambayo hutoa chocolate giza) na hisia za kimapenzi. Orodha ya siku zote tatu ni sawa: 100 g ya chokoleti na glasi 3 za pombe kwa siku. Mvinyo na chakula tamu ni bora kuchagua ladha ya chokoleti:
- sio "Cabernet Savignon" kwa mweusi;
- mwanga "Merlot" kwa maziwa ya tamu.
Mlo - Mvinyo na Apples
Mvinyo nyekundu kavu na kupoteza uzito inaweza kuwa si adui, lakini msaidizi. Jambo kuu ni kuchagua vyakula sahihi ambavyo kinywaji kinaongezwa. Mvinyo na mlo ni sambamba wakati msingi wa lishe ni matunda. Wanaweza kuwa tofauti - ndizi, machungwa, peari na vimbi, lakini mara kwa mara hunywa divai: moja au mbili kwa kupokea, na kioo cha kavu nyekundu. Mlo huu, kama uliopita, umehesabiwa kwa siku 2-4 - kuongeza muda ni hatari kwa afya.
Ili kuimarisha matokeo mazuri, unahitaji kumaliza mchakato wa kupoteza uzito vizuri: usiongeza kasi maudhui ya kila kalori, kukataa angalau wiki kutoka vyakula vya mafuta, msingi wa lishe hufanya mboga, nafaka, matunda yaliyokaushwa, samaki. Mlo wa divai ni mbadala mzuri kwa mlo lenye boring, lakini zaidi ya yote ni rahisi ili uweze kuzingatiwa wakati wa likizo, bila kujikana na matumizi ya vinywaji vya pombe kwenye meza.