Chakula cha unga - nzuri na mbaya

Bidhaa hii inaweza kutumika kwa ajili ya kufanya bidhaa mbalimbali za unga, lakini kabla ya kuitumia, hebu tuchunguze ni faida gani na madhara ya oatmeal, maoni ya wananchi kuhusu nini ni nini?

Muundo wa oatmeal

Bidhaa hii hupatikana kwa kusaga nafaka za kukomaa za oti, katika utengenezaji wa unga huu, hakuna vipengele vya ziada vinavyoongezwa. Kama mafuta, unga una asidi mbalimbali za amino, vitamini B, E na PP, pamoja na tyrosine, choline, chumvi za madini fosforasi. Kiasi kikubwa cha fiber hufanya oatmeal bidhaa isiyohitajika kwa kupoteza uzito, kwa sababu nyuzi huchangia kuondolewa kwa sumu na sumu, na pia humpa mtu hisia za satiety kwa muda mrefu, kuzuia ulaji wa kula.

Kutoka kwenye unga huu unaweza kupika siki tu ya oatmeal, lakini pia pancakes, jelly, na hata pies mbalimbali na cupcakes. Uwepo wa bidhaa hii katika mchakato wa kuoka utaifanya kuwa muhimu zaidi na chini ya kalori.

Milo ipi inakuwezesha kutumia bidhaa?

Chakula cha kula kwa wale wanaoishi kwenye chakula cha Ducane kinaweza kutumika kwa ajili ya kufanya sahani mbalimbali, bidhaa hii inaruhusiwa, wataalam wanapendekeza kuifanya jelly na kuoka. Lakini si kila oatmeal inavyofaa, unaweza kutumia tu bidhaa iliyotengenezwa kutoka kwenye kamba la nafaka, yaani, matawi ya udongo mzuri. Unga kama huo utakuwa sawa na muundo wa "bidhaa" ya awali, lakini ina wanga kidogo, ambayo ina maana kwamba mchakato wa kupoteza uzito utaenda kwa kasi zaidi.

Asidi za amino za bidhaa hii zinachukuliwa kuwa ni karibu zaidi kwa utungaji wa biochemical kwa protini ya misuli, kwa hiyo ni muhimu sana wakati ukiangalia mpango huu wa lishe. Mwanzilishi wa chakula hiki anapendekeza kupika kutoka kwa bidhaa hii hasa jelly, ambayo inakuza kuta za tumbo, hupunguza kabisa hisia ya njaa na inaimarisha kimetaboliki.

Lakini, si tu chakula cha Dukan kinaruhusu matumizi ya unga wa oat. Pia hutumiwa katika maelekezo ya "Mfumo wa 60" , hutumiwa na wale wanaofuata kanuni za kile kinachojulikana kama "lishe bora" na wale ambao wanapenda kupenda wenyewe kwa kuoka, lakini wakati huo huo jaribu kula vyakula vinavyotengenezwa kutoka "unga mweupe".

Unaweza kununua unga huu kutoka kwa bran kwenye maduka maalumu ya biashara, lakini kupata hiyo katika maduka makubwa ya kawaida itakuwa tatizo fulani.