Vitamini kwa vijana wa miaka 12

Mtoto katika hatua zote za ukuaji inahitaji ugavi kamili wa madini na vitamini kwa kipimo fulani, kinachohusiana na umri. Wakati wa vijana huanza na tezi zote za endocrini huanza kufanya kazi kikamilifu, msaada wa vitamini ni muhimu sana kwa viumbe vinavyoongezeka.

Ni vitamini gani zinazohitajika kwa vijana?

Mifupa ya umri wa miaka 11-12 huanza kukua kwa haraka, na hivyo kwa hiyo inahitaji hifadhi kubwa ya madini kama kalsiamu, fosforasi na vitamini D.

Mizani ya protini, mafuta na wanga zitapatikana tu wakati mwili unapokea kiasi cha kutosha cha vitamini B.

Ili kulinda seli za mwili kutokana na madhara ya radicals bure madhara, vitamini E inahitajika, ambayo pia ni muhimu kwa kutoa elasticity ngozi, kwa sababu hivi sasa, vijana kuwa na matatizo mbalimbali na hilo.

Kwa hali nzuri ya meno, ngozi na maono, vitamini A inahitajika, ambayo ni vifaa vya ujenzi kwa miundo ya tishu. Ili kusaidia mfumo wa kinga na kulinda mwili dhidi ya homa wakati wa ukuaji wa kazi, muhimu vitamini C itasaidia.

Kwa mzunguko mzuri wa damu, kijana anahitaji vitamini PP , K na biotini.

Jinsi ya kuchagua vitamini kwa vijana?

Katika rafu ya maduka ya dawa siku hizi unaweza kuona idadi kubwa ya tata mbalimbali za vitamini. Vitamini na madini kwa vijana huzalishwa na makampuni mbalimbali ya dawa na kuwa na bei tofauti, lakini ni sawa na muundo. Kwa hivyo, usijaribu kununua dawa ya nje ya gharama kubwa zaidi wakati analog ya ndani ina mali sawa, lakini wakati mwingine ni nafuu.

Hapa kuna orodha ya complexes ya vitamini na madini ambazo wafamasia wanatupa. Ni vitamini gani kwa vijana katika miaka 12 ni bora tu daktari anaweza kusema kama mtoto ana magonjwa yoyote. Ikiwa kila kitu ni cha kawaida, basi unaweza kuchagua yeyote unayopenda:

1. Vitrum Junior, Vitrum Mtoto.
2. Multi-tubs mdogo.
3. Mtoto wa Alfabeti.
4. Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
5. Sana'a-Sol.

Vitamini kwa mwenye umri wa miaka 12 vinatakiwa kutumika kwa wiki mbili au mwezi, kwa muda sawa na mapumziko. Ulaji wa mara kwa mara wa madawa hayo hauwezi kuwa mbaya zaidi kuliko ukosefu wao kamili.