Kasha - hii ni sahani muhimu sana, ambayo mara nyingi hufanya kama msingi katika kupambana na uzito mkubwa na kupona kwa mwili. Chakula kwenye shayiri ya lulu kwa kupoteza uzito ni njia nzuri ya muda mfupi kuleta takwimu kwa utaratibu.
Faida za Perlova
Perlovka ina matajiri ya kalsiamu, magnesiamu, chuma , manganese, fosforasi, shaba, amino asidi, vitamini B, E, PP na mambo mengine muhimu. Lysine, ambayo ni sehemu ya shayiri ya lulu, husaidia kikamilifu kukabiliana na hisia ya njaa. Na kwa sababu ya fiber, sasa katika bidhaa hii, upungufu wa tumbo unaboresha. Matumizi muhimu ya shayiri ya lulu kwa ajili ya chakula hutegemea protini za mboga, ambayo inaruhusu kuambatana na mfumo wa chakula vile hata kwa watu walioweza kukabiliana na athari za mzio.
Maandalizi ya shayiri ya lulu
Ili kuondokana na paundi za ziada, ni muhimu kujua jinsi ya kupika shayiri ya lulu kwenye chakula. Kabla ya kupikia ni muhimu kuzama croup kwa saa 8-10 (200 gramu ya shayiri ya lulu unahitaji kuchukua lita moja ya maji). Baada ya uvimbe croup inapaswa kumwagika na kumwaga na glasi 2-3 za maji, kuleta kwa chemsha na kupika mpaka tayari kwa muda wa dakika 30.
Mlo wa menyu kwenye perlovka
Kwa siku 5 za chakula hiki unaweza kuondokana na wastani wa kilo 4-5 za uzito wa ziada.
Chakula cha kupindukia kwenye shayiri
Kupoteza uzito kwenye shayiri ya lulu, si lazima kula tu uji. Unaweza kufanya chakula chako mwenyewe, lakini tuacha bara la lulu kama sahani kuu. Mchanganyiko wa mlo wa chakula huwawezesha kuongeza msimu wa asili kwenye nafaka. Kuepuka na mlo unahitaji mafuta na pipi, na chakula cha mwisho kinapaswa kuwa katika mwanga mwingi na chini ya kalori.
Matokeo imara na mazuri yanaweza kupatikana kwa kuzingatia aina yoyote ya mlo lulu. Katika siku za mwanzo, maji ya ziada yatatoka kwenye mwili, na kisha mafuta huwa.