Nani alisema kuwa kupoteza uzito lazima iwe vigumu, na chakula - ni tu ya vyakula safi, visivyo na chakula? Chakula kuu pamoja na chakula cha apricot ni kwamba ni matajiri katika vitamini na kufuatilia vipengele, na ladha ya matunda ni radhi ambayo inathiri vyema kisaikolojia mood kwa dieting. Jambo muhimu zaidi - mbinu hii haiwezi kuwezesha mchakato wa uzito tu, lakini pia itasaidia kujaza mwili wako na vitu muhimu.
Chakula cha Apricot kwa kupoteza uzito: faida
Apricots ina sifa nyingi muhimu zinazokuwezesha kufanya chakula kuwa muhimu zaidi. Matumizi yao huboresha sana hali ya ngozi, kwa sababu ya juu ya vitamini A ndani yao, na pia huimarisha kinga kutokana na maudhui ya juu ya asidi ascorbic - vitamini C. Vitamini hivi pia huhitajika kwa maono mazuri na nguvu za mfupa.
Ili kuzuia kansa, apricots inapaswa kutumiwa na kila mtu, kwa sababu beta-carotene, ambayo ina ndani yake, inaweza kupunguza hatari ya kuendeleza ugonjwa huo mara kadhaa. Kipengele hiki hicho kinafanya mwili wa binadamu kuwa sugu zaidi kwa hali mbaya ya mazingira, hasa kama vile hewa ya mjini na moshi wa tumbaku.
Pia ni ajabu kwamba matumizi ya mara kwa mara ya apricots inaruhusu normalizing kazi ya njia nzima ya utumbo na figo.
Je, ninaweza kula apricots wakati wa chakula?
Hakuna jibu la usahihi kwa swali ikiwa ni kuruhusiwa kutumia apricots na milo yoyote. Inategemea sana sifa za kibinafsi za mwili wako na mfumo wa chakula uliochaguliwa. Ikiwa unakula kwenye mfumo na ulaji mdogo wa wanga, bidhaa hii tamu haiwezi kushikamana, kwa sababu ina sukari nyingi. Ikiwa lishe yako haina kikomo cha wanga, na ulaji wa caloric unaoruhusiwa wa chakula cha kila siku unaruhusu, basi inawezekana kutumia apricots kama mbadala ya pipi.
Jinsi ya kupoteza uzito juu ya apricots?
Unaweza kutumia chaguzi kadhaa za chakula cha apricot. Ulaji wa chakula unaweza kuishi siku 2-5, na chakula kulingana na lishe bora na matumizi ya apricots inaweza kutumika kwa muda mrefu kama unavyotaka - mpaka ufikie matokeo yaliyohitajika.
Chakula cha Apricot - Unloading
Chakula hiki cha muda mfupi kinaweza kutumiwa kufanikisha takwimu ikiwa unajisikia kuwa hivi karibuni umejiruhusu ziada nyingi au wakati unahitaji kujiandaa kwa muda mfupi sana kwa tukio muhimu. Apricots inaweza kuliwa kwa namna yoyote. Kwa siku nzima una glasi ya apricots kavu, ambayo inapaswa kuliwa kwa kifungua kinywa na chakula cha mchana, na kilo 1 cha apricots (hakuna zaidi!). Unaweza kufanya apricot puree au saladi na mtindi wa chini mafuta, smoothies , compote bila sukari na kwa ujumla kila kitu moyo wako tamaa. Jambo kuu si kwenda zaidi ya mipaka hii. Ikiwa hupendi apricots kavu, unaweza kufikia kilo 0.5 ya apricots badala yake. Kurudia chakula hiki kwa siku 2-5. Acha chakula kwa makini - kwanza ongeza kifungua kinywa kutoka nafaka, siku ya pili - supu ya chakula cha mchana, na kisha unaweza kubadili chakula cha kawaida. Kupunguza mafuta, tamu na unga ili kuhifadhi matokeo.
Chakula cha Apricot kulingana na lishe bora
Hebu fikiria baadhi ya mifano ya chakula cha kila siku cha chakula sahihi na ni pamoja na katika apricots mgawo.
Chaguo 1
- Chakula cha jioni - uji wa oatmeal na vipande vya apricots, chai bila sukari.
- Chakula cha jioni - supu yoyote, saladi na kabichi safi, kipande cha mkate.
- Snack - vipindi 3. kavu apricots kavu, chai ya kijani bila sukari.
- Chakula cha jioni - samaki wenye mboga ya mboga.
Chaguo 2
- Kiamsha kinywa - apricot puree, chai bila sukari.
- Chakula cha mchana - supu ya mboga, kitunguu cha mwanga, kipande cha mkate wa nafaka.
- Snack - kioo cha mtindi mdogo wa mafuta, apricots 2-3.
- Chakula cha jioni - kifua cha kuku au nyama ya kabichi.
Unaweza kunywa maji bila kikomo. Chakula lazima masaa 3-4 kabla ya kulala, na badala ya pipi zote, kula apricots kavu au apricots. Kwa chakula kama hicho, utajisikia vizuri, na uzito wa uzito wa kilo 0.8-1 kwa wiki.