Mazoezi ya ukamilifu wa kiroho na maelewano ya ndani husababisha kutafakari juu ya chakras. Inajulikana kuwa vituo vya ufahamu wetu vina sura ya lotus, kwa hiyo ni muhimu kutumia mantras zinazofaa kwa ajili ya kufichua na kusafisha ya petals ya chakras. Kuchunguza maandalizi kuna mazungumzo ya mara nane ya kila mantra, wakati ambapo mtu lazima azingatia kazi za chakra na rangi yake. Kufanya asanas wakati wa kusoma mantra inafungua ufunguzi wa chakras na huongeza mtiririko wa nishati kwa petals.
Bija-mantra kwa ufunuo wa chakras
Kutafakari lazima kuanza na mantra kwa chakra kwanza - Sahasrara, ambayo iko katika kanda taji, na kisha kuondoka kutoka juu chini, katika uongozi wa mtiririko wa nishati. Mara tatu za kwanza mantra inapaswa kuzungumzwa kwa upole, kuanzia na nne - kuteka tamaa za syllable, kukamilisha kazi kwenye chakra na vibration kwenye barua ya mwisho ya kontonant.
Mantra kwa chakra 1 taji (Sahasrara): Aum. Rangi yake ni zambarau.
Kabla ya kufaa kwa kuimarisha mantra wakati wa kufanya kazi na chakra ya kwanza ni Padmasana (nafasi ya lotus).
Mantra kwa chakra 2 kuingiliana (Ajna): Om, Oum. Rangi yake ni bluu.
Asanas, ambayo husaidia kuzingatia chakra ya pili, ni Wirasan (pose ya shujaa) na Matsiasan (pose ya samaki).
Mantra kwa chakra ya tatu ya jugular (Vishudha): Ham. Rangi yake ni bluu.
Ili kuongeza mtiririko wa nishati kuingia chakra hii, mtu lazima afanye asan Mahamudra (suala la muhuri mkubwa).
Mantra kwa chakra nne za moyo (Anahata): Yam, Yam. Rangi yake ni ya kijani.
Asanas zinazofaa wakati wa kutafakari na kusoma mantra kwa chakras 4 ni Ushtrasana (pose ya ngamia) na Chakrasana (daraja, mkao wa gurudumu).
Mantra kwa chakra ya 5 - plexus ya jua (Manipura): Ram. Rangi yake ni njano, limao-njano.
Asana kwa chakra ya 5 - Sarvangasana (pose ya mti wa birch).
Mantra kwa chakra ya 6 - tumbo ( Svadhistana ): Kwako. Rangi yake ni machungwa au rangi ya machungwa.
Kabla ya kufa mbele zaidi katika kesi hii ni Bhujangasana (mkao wa cobra).
Mantra kwa chakra ya 7 ya mraba (Muladhara): Lam. Rangi yake ni nyekundu.
Wakati wa kusoma mantra, mtu anapaswa kufanya kupotosha, mbele ya Ardha Matsyendrasan.
Baada ya kutafakari na kukamilisha kazi na chakras zote, unahitaji kupumzika na wazi asanas mawazo yako ya Shavasan (mwili posture) iwezekanavyo. Kufanya asanas lazima iwe dakika kumi, au zaidi. Kwa wakati huu, unahitaji utulivu kinga yako, uzingatia nguvu zilizopatikana na ufunguzi wa chakras.