Ni vyema kuanza siku yako na dessert ya vitamini na kikombe cha chai iliyochukizwa na sukari, ingawa, sisi mara chache tunadhani kuhusu maudhui ya kalori. Lakini kiashiria hiki pia ni muhimu, pamoja na kuhesabu protini, mafuta na wanga zilizotumiwa kwa siku.
Kalori katika chai na sukari
Kabla ya kuendelea na uchunguzi wa kina wa maudhui ya calorie ya chai ya tamu, ni muhimu kutambua kwamba inategemea viashiria kama vile:
- aina ya oxidation;
- wakati wa usindikaji wa jani la chai;
- njia ya usindikaji wa mitambo (chai ya papo, jani lote na lazima);
- shahada ya oxidation (tunapata chai ya kijani au nyeusi).
Kwa hivyo, kiasi cha kalori katika kikombe cha chai nyeusi na sukari kitategemea aina ya usindikaji. Ukiondoa virutubisho, thamani ya calorific ya chai nzima nyeusi chai itakuwa 160 kcal. Ikiwa tunafikiria kwamba kalori 30 hivi zilizomo katika sukari moja ya sukari, basi aina hii ya kinywaji ina kcal 190.
Lakini poda nyeusi ina 140 kcal, na sukari - 170 kcal kwa 100 g ya bidhaa. Viashiria hivyo vya kutisha havihusishi vikombe vya chai ya harufu nzuri, lakini 100 g ya majani ya chai. Maji ya kalori ya chai nyeusi (kinywaji tayari) ni takriban 1 kcal.
Chai ya kijani ya antioxidant inajulikana kwa sio tu ya kiu na kuchukua nafasi ya vitafunio, lakini kuhusu 150 ml ya kunywa hii na matone ya sukari kuhusu 25-30 kcal. Hata hivyo, wananchi wanashauriwa kuhifadhi mali na manufaa kwa mwili, kula kila chai bila sukari, na kutokuwepo kwa sukari mbadala.
Rich katika mambo ya kufuatilia na vitamini chai nyeupe, na kuacha baada ya kupendeza kidogo sweetish, kwa gramu 100 ya bidhaa kavu ina 98 kcal. Katika aina iliyotengenezwa - tu 0, 8 kcal, na kwa kuongeza sukari, maudhui ya caloric ya kikombe cha chai hiyo itaongezeka hadi kcal 27.
Kwa ajili ya chai isiyo ya chini ya chai ya njano, ambayo inaimarisha mfumo wa kinga na huathiri athari ya kupinga mwili, ni kcal 25 tu inayochanganywa na sukari.