Bidhaa za laxative

Watu wengi wanakabiliwa na kuvimbiwa, lakini si kila mtu anayeweza kukubali, kwa sababu mada hiyo ni maridadi. Kuondoa ukali na maumivu ndani ya tumbo, inashauriwa kuingiza laxatives katika mlo wako. Shukrani kwa hili hutahitaji kuchukua dawa ili kusahau matatizo na mwenyekiti.

Nini vyakula ni laxatives?

Sababu kuu za kuvimbiwa hujumuisha matatizo ya ugonjwa wa intestinal peristalsis. Ili kukabiliana na tatizo hili, inashauriwa kuongoza maisha ya kazi na kurekebisha mlo wako.

Laxatives ya asili ni pamoja na:

1. Mtaa . Utungaji wa bidhaa hizi hujumuisha nyuzi nyingi, ambayo husaidia kukabiliana na kuvimbiwa. Mtaa huweza kuchukuliwa katika maduka ya dawa, kuchemshwa na maji ya moto na kisha hutumiwa.
2. Mchuzi . Mali ya laxative ni mboga mboga na sahani kupikwa kwa misingi yake.
3. Punes . Kwa msingi wa bidhaa hii, unaweza kuandaa aina mbalimbali za vinywaji, na pia utumie kwa fomu ya kuchemsha na mbichi. Kupunguza hatari ya kuvimbiwa, prunes inaweza kuingizwa katika mapishi mengi.
4. Oatmeal . Bidhaa hii ya laxative ya asili inachukua upole sana. Kutoka nafaka unaweza kupika uji, jelly au mchuzi.
5. Mbaazi . Msaada wa kuondokana na kuvimbiwa kavu ya mbaazi, ambazo lazima zivunjwa kuwa poda na zinazotumiwa kwa 1 tsp kila siku.
6. Mbegu za tani . Kwa kiasi kidogo, bidhaa hii inaweza kuongezwa kwa saladi mbalimbali. Unaweza pia kutumia infusion, kwa hili unahitaji kumwaga mbegu kwa maji ya moto kwa saa 5.
7. Vitunguu . Athari ya laxative ya mboga ni kwa namna yoyote. Inasaidia chakula kufyonzwa kwa haraka na kuboresha hali hata kwa kuvimbiwa kwa muda mrefu.
8. Beets . Mboga hii inapaswa kuliwa kwa namna yoyote. Kwa kuvimbiwa kwa muda mrefu, enemas pia inaweza kutumiwa kutoka kwa kupunguzwa kwa mboga za mizizi.
9. Matunda . Athari ya laxative hufurahia na pesa, maapuli, nk. Pia, matunda yaliyokaushwa, kwa mfano, tini na apricots kavu, pia ni muhimu.

Mapishi kutoka kwa bidhaa za laxative kwa kupoteza uzito

Kwa njia za ufanisi ambazo husaidia si tu kujiondoa kuvimbiwa, lakini pia kusafisha mwili wa bidhaa za kuoza ni saladi "Mite". Kupika ni rahisi sana, kwa kusudi hili ni muhimu kuzipata beets, karoti, kabichi, celery, na turnip kwenye grater kubwa. Kujaza saladi hiyo haipendekezi.

Kwa bidhaa zinazofanya kazi kama laxative, inahusu tambaa ya tango, iliyoandaliwa tu bila matumizi ya msimu na viungo. Athari muhimu itakuwa brine, ambayo matango yalikuwa angalau mwezi. Juisi za mboga na majani zina athari ya laxative, kwa mfano, juisi ya beet, karoti, celery, nk.

Katika dawa za watu, pia, kuna mapishi ambayo husaidia kujiondoa kuvimbiwa. Changanya tbsp 1. kijiko cha asali na kioo cha maji. Kinywaji kinachopendekezwa kinapendekezwa kwa kufunga.

Pia ni muhimu kunywa bidhaa za maziwa, siku moja tu.

Tofauti ni lazima kusema juu ya spirulina - bahari, ambayo ina athari laxative. Bidhaa hii inaboresha kimetaboliki, hutakasa matumbo hata kutoka kwa bidhaa za zamani za kuoza na kurejesha microflora muhimu.

Sheria muhimu

Kuondoa kuvimbiwa, ni muhimu kufuata sheria fulani:

1. Kila siku ni muhimu kunywa maji mengi safi, kiwango cha chini ni lita 1.5. Volume hii haijumui chai, juisi na vinywaji vingine.
2. Chakula kinapaswa kuchunguzwa kwa uangalifu.
3. Jipanga na kahawa, kama kunywa hii kunasaidia kuchimba chakula na kuchochea harakati za matumbo.
4. Kwa ajili ya kupikia, tumia aina ya viungo, kama huboresha motility ya matumbo.