Baiskeli kwa kupoteza uzito

Maisha ya kimya ni moja ya matatizo makuu ambayo ni ya asili ya mtu wa kisasa na ni sababu sahihi ya kupata uzito. Ili kudumisha mwili wako kwa sura, ni muhimu mara kwa mara kumpa mwili mzigo wa kimwili. Pamoja na chakula cha wastani, sahihi, hii inaweza kutatua tatizo la uzito wa ziada. Kutoka kwa makala hii utajifunza kuhusu kupoteza uzito kwa baiskeli.

Faida za Bicycle ya Kupoteza Uzito

Baiskeli hutoa fursa ya kufanya mafunzo mbalimbali: kwa upande mmoja, kushinda slides na nyuso gorofa, kupata mzigo tofauti, kama katika kesi ikiwa mabadiliko ya kasi wakati wa safari. Kwa kuongeza, tofauti na kukimbia, baiskeli inapunguza mzigo kwenye viungo vya miguu ya chini, ambayo inafanya kukubalika zaidi kwa watu wanao shida na eneo hili. Baiskeli ni bora kama njia ya kupoteza uzito na kwa sababu inaungua kwa gari la saa, kulingana na kasi na mteremko, kalori 300-500. Ikiwa unatumia siku zote juu ya baiskeli mwishoni mwa wiki, na usiiache njia hii ya harakati siku za wiki - uzito utayeyuka haraka haraka.

Ikiwa utapanda baiskeli kufanya kazi, kujifunza, duka, kutembea, tu kwenye biashara - utaleta faida nyingi kwa mwili wako na uzito ikiwa ni pamoja na. Bila shaka, katika mikoa mingi msimu huchukua muda mrefu sana, lakini wakati wa majira ya baridi unaweza kwenda kwenye baiskeli ya zoezi - usiache tena kuruhusu ufikie mahali pa haki, lakini utaendelea kupata mzigo wa kawaida.

Biking kwa kupoteza uzito

Sio muhimu kutoa mizigo ya mwili na mara ya kwanza kuanza baiskeli urefu wa kilomita 50. Anza ndogo: duru dakika 30-60 3-4 mara kwa wiki. Pata mwenyewe rafiki, na wapanda mwishoni mwa wiki katika bustani kwa masaa 2-3. Katika kampuni hii hupuka bila kutambuliwa, na kama unatumia baiskeli kama usafiri muhimu, basi hutaharibu tatizo la barabara za trafiki, kura ya maegesho na foleni, lakini pia huleta mwili kuwa sura.

Hata hivyo, usitegemee baiskeli moja. Ikiwa unakula pipi kila siku, matatizo ya uzito itakuwa vigumu kuepuka. Kuleta chakula chako kwa kawaida: kwa ajili ya kifungua kinywa kula nafaka, kwa chakula cha jioni - supu, kwa ajili ya chakula cha jioni - nyama ya konda, kuku au samaki yenye kupamba mboga.

Katika tukio ambalo mazoezi ya kawaida yanajumuishwa na lishe sahihi, baiskeli ya kupoteza uzito itakuwa yenye ufanisi sana, na kuruhusu kuacha kilo 1-1.5 kwa wiki bila juhudi kubwa.