Trout na mboga mboga ni sahani nzuri na incomparably kitamu ambayo itakuwa kulisha familia yako na kuwafanya admired.
Trout kuoka na mboga mboga
Viungo:
- vifuniko vya shimo - 550 g;
- mboga zilizohifadhiwa - 300 g;
- pilipili tamu - pcs 2.;
- Nyanya - 1 pc .;
- bulbu - kipande 1;
- vitunguu - 1 karafuu;
- mafuta ya mboga - 3 tbsp. vijiko;
- viungo.
Kwa marinade:
- mchuzi wa soya - 4 tbsp. vijiko;
- juisi ya limao - 2 tbsp. vijiko;
- viungo;
- asali - kijiko 1;
- mchuzi wa pilipili - 1 tbsp. kijiko.
Maandalizi
Kwanza hebu tufanye marinade. Ili kufanya hivyo, changanya mchuzi wa soya na juisi ya limao, weka asali ya kioevu, msimu na viungo na kumwaga mchuzi wa pilipili. Karafuu ya vitunguu husafishwa, imevunjika kwa kisu na imefungwa kupitia vyombo vya habari. Sasa jitayarisha samaki: ondoa ngozi kutoka kwenye kitambaa, safisha chini ya maji ya kukimbia na ukate sehemu. Kisha tunaya mafuta ya samaki pamoja na marinade, kuinyunyiza na manukato na kuongeza chumvi kidogo. Tunatoka samaki kwa muda wa dakika 30, na wakati huu tunaandaa mboga.
Ikiwa una mchanganyiko wa mboga zilizohifadhiwa, basi lazima zifunguliwe kabla. Mboga iliyobaki hutengenezwa na kukatwa katika vipande vikubwa. Katika sahani ya kuoka, chagua mafuta ya mboga, weka mboga iliyohifadhiwa, vitunguu na kuongeza chumvi kidogo. Ongeza pilipili tamu, toa na vitunguu na kuifunika sawasawa na nyanya. Juu ya kuweka vipande vya samaki, panda marinade kidogo na kuweka shimo na mboga katika tanuri ya preheated. Bika bakuli kwa dakika 25 kwa digrii 180. Tunatumia sahani kwenye meza, kunywa samaki kwa maji ya limao.
Trout na mboga katika multivariate
Viungo:
- trout - kipande 1;
- Pilipili ya Bulgarian - vipande 2;
- nyanya - maandiko 2;
- kibolili - vipande 0,5;
- karoti - kipande 1;
- bulbu - kipande 1;
- Nyanya ya nyanya - 2 tbsp. vijiko.
Maandalizi
Mboga ni kusafishwa, kusindika na shredded straws. Kisha tunawaingiza kwenye sufuria ya kupika, kuamsha programu ya "Bake" na kupitisha kwa dakika 20. Mwishoni mwa kupikia, ongeza sahani, kuweka panya ya nyanya. Kisha hutenganisha kando ya shimo katika hali sawa katika multivark na utumie na mboga kwenye meza.
Trout waliokaa kabisa na mboga
Viungo:
- trout - vipande 2;
- Bacon - 6 vipande;
- vitunguu - 2 karafuu;
- parsley - kundi 1;
- viungo;
- mafuta ya mizeituni.
Maandalizi
Trout ni kusafishwa na kuosha. Vitunguu safi na kupitia vyombo vya habari. Kutoka kwa limao itapunguza juisi na maji samaki pamoja na mchanganyiko wa maji ya limao na mafuta, kusugua vitunguu iliyokatwa, chumvi na pilipili. Dill inafishwa, tunaweka matawi machache kwa ajili ya mapambo, na wengine wote wa wiki huchaguliwa vizuri na wamefungwa na trout. Kisha kuifunika kwa bacon iliyokatwa, kuiweka kwenye karatasi ya kuoka mafuta na kuoka katika tanuri ya preheated kwa dakika 30.
Trout na mboga
Viungo:
- vijiti vya shimo - vipande 4;
- zukini - kipande 1;
- Lemon - kipande 1;
- Bombo nyekundu - 2 pcs.;
- Miche - kipande 1;
- couscous - 200 g;
- mafuta ya mizeituni;
- wiki ya parsley.
Maandalizi
Zukchini zilizokatwa krugochkami, vitunguu nyekundu, mimea ya pilipili na pilipili husafishwa na kukatwa kwenye cubes. Jiko la joto la nyuki hadi nyuzi 220, wavue vidonge kwa pande zote mbili na mafuta na ukipunguza juisi kidogo ya limao juu.
Tumeweka couscous katika pua ya pua na kumwaga glasi ya maji ya kuchemsha, kuchanganya na kuiweka kwenye joto la kati mpaka maji ya chemsha. Baada ya hayo, ondoa kwenye sahani, funika na uondoke kwa dakika 5. Kisha joto juu ya sufuria ya kukausha na kijiko cha siagi na kavu fryts juu ya joto kati kwa dakika 3 kila upande. Couscous ni mchanganyiko na uma, iliyochanganywa na mboga za kupikia, iliyochapishwa nje ya juisi ya limao na kunyunyizwa na parsley.