Ukweli kwamba celery ni moja ya bidhaa kuu kwa kupoteza uzito, kila mtu anajua nani shida hii ni muhimu. Kutoka kwenye celery unaweza kuandaa sahani tofauti, lakini leo tutazungumzia juu ya supu ya kupoteza uzito na celery, ambayo ni msingi wa mlo wengi.
Siri ya supu ya mapishi ya kupoteza uzito
Viungo:
- mizizi ya celery - 200 g;
- kabichi - 500 g;
- karoti - 500 g;
- vitunguu - vipande 5;
- Pilipili ya Bulgarian - vipande 2;
- nyanya - pcs 5;
- kijani ya asparagus maharagwe - 100 g;
- juisi ya nyanya - 1.5 lita.
Maandalizi
Osha mboga zote. Wale ambao wanahitaji kusafishwa na kukatwa vipande vidogo. Kuwapeleka kwa sufuria, kumwaga maji ya nyanya na kupika juu ya joto la chini kwa muda wa dakika 10-15.
Hii supu ya slimming slimming hutumika kama msingi wa chakula ambacho huchukua wiki 2. Kwa wakati huu kila siku unahitaji kula supu tu, kuongezea kwa matunda na mboga. Kutoka siku ya 4, unaweza kuongeza nusu lita ya kefir, kutoka kwenye 5 hadi 200 g ya kuku ya kuchemsha, na siku ya 7, pamoja na supu na mboga, unaweza kula mchele mdogo wa kuchemsha. Wiki ya pili ya chakula hurudia orodha sawa.
Celery slimming supu - mapishi
Toleo hili la supu ya kupoteza uzito kutoka kwenye mzizi wa celery ni tofauti kabisa na ya awali, lakini mali zake muhimu hazifanyi kazi.
Viungo:
- mizizi ya celery - 200 g;
- kabichi - 400 g;
- nyanya - pcs 3;
- Pilipili ya Bulgarian - vipande 2;
- vitunguu - vipande 4;
- wiki - kulawa;
- mchuzi wa mboga au maji - kulahia.
Maandalizi
Kwanza, fikiria kwamba unataka kutumia maji au mchuzi wa mboga wakati wa kupikia supu, ikiwa mwisho, kisha kuanza supu ya kupikia na maandalizi yake. Ili kufanya hivyo, katika maji ya moto, onyesha kiwango chako mwenyewe, kulingana na jinsi unavyotaka kupata supu, kutupa bulb moja nzima, vijiti 2 vya celery, 1 karoti na majani ya 3-4 bay. Kupika kila hii kwa dakika 15 na mchuzi wa mboga ni tayari.
Sasa mboga zote zinahitajika kwa supu, safisha, kusafisha na kukatwa kwenye cubes ndogo. Piga pia wiki. Pigaza kwenye mchuzi, uwalete kwa chemsha, kisha kupunguza joto na simmer supu kwa dakika 10.
Maudhui ya kaloriki ya supu ya celery kwa kupoteza uzito ni ndogo (kcal 18 kwa supu 100 g) ambayo inaweza kuliwa kwa kiasi kikubwa. Ikiwa unahitaji haraka kupoteza uzito, basi unaweza kukaa tu kwenye supu moja kwa siku 2-3. Siku hizi unaweza kunywa maji mengi safi na mazao ya mitishamba. Hivyo unaweza kupoteza kuhusu kilo 2-3.
Celery cream supu kwa kupoteza uzito
Celery husaidia si tu kupoteza uzito, lakini pia kuondoa sumu na vitu vingine vya hatari kutoka kwa mwili, kwa hiyo ni muhimu kuitumia kwa chakula. Lakini kwa sababu ya ukweli kuwa ina ladha maalum, si kila mtu anapenda na anaweza kuitumia kwa fomu yake safi. Ikiwa wewe ni wa kundi hili la watu, jaribu kufanya supu-puree kutoka kwenye celery, ambayo hii ya kijani, ardhi ya hali sawa na viungo vingine, haitasimama na ladha kali sana.
Viungo:
- celery - vijiti 2-3;
- cauliflower - 200 g;
- kabichi ya broccoli - 200 g;
- karoti - kipande 1;
- Vipande vya Leek - ½;
- viazi - vipande 2;
- mafuta ya mboga - kwa kukataa;
- mchuzi wa mboga - lita 1-2.
Maandalizi
Kupika mchuzi wa mboga kama ilivyoelezwa kwenye mapishi ya awali.
Jibini viazi, safisha na kukata pamoja na celery kwenye cubes ndogo. Kuwaweka kwenye mboga mboga, panua kiasi kidogo cha mchuzi na kupika sufu hadi viungo vyote viko tayari. Baada ya hapo, chura kila kitu katika blender, kama unapenda, ongeza mimea yako favorite, kurekebisha wiani wa supu-puree kwa kuongeza mchuzi. Wakati wa kutumikia, unaweza kufuta sahani ya kumaliza na mimea safi.