Samaki Kongrio - nzuri na mbaya

Kongrio samaki ya Shrimp inaitwa hivyo kwa sababu inapenda kidogo kama ladha ya shrimps. Pata pwani ya Australia na New Zealand, kwa hiyo inakuanguka katika ulimwengu wote tu kwa fomu iliyohifadhiwa. Hailawi kila siku, kwa sababu wachache wanajua kuhusu faida na madhara ya samaki Kongrio. Ingawa nutritionists kutambua thamani yake ya juu ya lishe.

Je! Ni mali gani ya faida za samaki Kongrio?

Kama samaki wengine baharini, Kongrio ina maudhui muhimu ya asidi ya omega-3 na zinki za mafuta. Hata hivyo, wakati huo huo, ina thamani ya chini ya kalori - tu kcal 94 / gramu 100. Aidha, matumizi ya kongrio samaki wa shrimp ni kutokana na ukweli kwamba katika nyama yake kuna asidi ya amino asidi ambayo haipatikani katika mwili wa binadamu, na pia ina vitamini A, D, na B12, fosforasi, potasiamu na magnesiamu.

Maoni ya wananchi kuhusu faida na madhara ya samaki Kongrio

Kulingana na madaktari, Kongrio inapaswa kuliwa mara kwa mara ili kuimarisha kimetaboliki yake. Vifuniko vyake vilivyomwa, vikwake vyema, vikwawe bila siagi - hii ni sahani nzuri ya chakula, inayoonyeshwa kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari na watu wenye magonjwa zhkt. Aidha, kutokana na uwepo wa omega-3, samaki husaidia kuimarisha kinga, kuongeza kazi ya ini, inaweza kuchukuliwa kama kuzuia dhidi ya saratani. Nyama ya kongrio ni chanzo muhimu cha protini, ambacho kinahifadhiwa na kisha hutumikia kama vifaa vya ujenzi kwa seli, ambazo husababisha upya. Na hii, husaidia kuboresha ustawi, kuongeza nguvu. Samaki ni vizuri kujazwa na kuzuia kuonekana kwa paundi za ziada.

Mbali na faida, madhara kutokana na kula kongrio samaki wa shrimp pia inaweza kuwa. Kweli, ni kinyume cha pekee kwa watu ambao wanakabiliwa na mishipa, na wale ambao hawana kutokuwepo kwa bidhaa hii.