Jinsi ya kufanya elastic matiti?

Tafadhali niseme, wanawake wapendwa, je, ni vyama gani mnavyoita "persie"? Nini, hapana? Ni huruma. Neno hili lisilosababishwa katika siku za zamani, washairi na wasanii huitwa matiti ya wanawake - zabuni, nzuri na yenye ujasiri. Na sidhani kwamba ufafanuzi huu unatumika kwa wasichana wadogo, sio kabisa. Hata mwanamke mzee anaweza kuwa na arsenal yake. Na jinsi gani nyumbani ili kufanya maziwa ya kunyoosha hata, soma katika makala hii.

Weka kijana wako

Ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kushughulikia matiti yako tangu umri mdogo. Ni rahisi sana. Unahitaji kufuata sheria rahisi chache:

1. Bra inapaswa kuwa ya ukubwa bora. Bra kubwa sana haifai kifua vizuri, na itaanza haraka. Vidogo vidogo vidhibiti mzunguko wa damu, ambayo pia haikubaliki.
2. Epuka jua. Kumbuka kwamba ngozi kwenye kifua ni mara 2 nyembamba kuliko juu ya uso. Mionzi ya jua haifai kwa ajili yake, na hata hudhuru. Chini ya ushawishi wao, magumu na matangazo ya rangi yanaweza kuunda. Je! Unahitaji?
3. Tazama mkao wako. Kwa nyuma, kifua kinachukua kasi, kama misuli ya pectoral haijasaidii vizuri. Lakini unapaswa kuimarisha mabega yako, na picha inabadilika sana.
4. Usijaribu kupoteza uzito kupita kiasi au kurejesha. Kwa kuwa msingi wa tezi ya mammary ni tishu nyingi, mabadiliko ya haraka katika uzito pia huathiri sana elasticity yake. Kwa kupoteza kwa uzito mkali, ngozi hutegemea, na kwa kupata uzito wa haraka, alama za kunyoosha zinaonekana.

Kwa kifua kilichokuwa kikizidi

Na nini kuhusu wale ambao hawakuzingatia sheria hizi? Kwanza, usivunja moyo. Pili, jikeni pamoja na uangalie uzuri wako. Kwa hiyo, kama moja ya njia bora zaidi ya kufanya maziwa ya kuenea zaidi ni mazoezi, basi tunawajali sana. Hapa ni ngumu nzuri:

1. Shinikizo kwenye ukuta. Kuwa na uso kwa ukuta na upumze ndani yake na mitende ya kifua. Sasa waandishi wa ukuta kwa sekunde 10, kama unataka kuihamisha. Kupumzika, kutikisa mikono na tena mbele ya "kukumbatia." Kurudia zoezi mara 10.
2. Simama moja kwa moja, tu piga mikono yako katika vijiti na kuweka mikono yako juu ya vidonda vyako. Punguza vyema vidonge vyao, kama kujaribu kuunganisha nyuma ya nyuma yako. Kurudia zoezi mara 8.
3. Simama au ukaa moja kwa moja. Unganisha mikono mitende ya mikono iliyopigwa kinyume kabisa katikati ya kifua. Kwa uwezo wako wote, funga mikono yako kwa kila sekunde kwa sekunde 10, ukisikia mvutano wa misuli ya pectoral. Kisha kupumzika na kurudia zoezi 9 zaidi.
4. Uongo nyuma yako na upumze miguu yako kwenye sakafu. Kuchukua kila mkono dumbbell ndogo na kuinua mikono yako moja kwa moja. Sasa polepole mikono yako, lakini usisite sakafu. Pumzika hurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Kurudia mara 10.
5. Push-up. Kwanza, fanya zoezi hili juu ya magoti yako kitandani. Na wakati wa mafunzo, basi itapunguza sakafu. Jambo kuu sio pango katika nyuma ya chini. Kufanya zoezi kama unaweza, hatua kwa hatua kuleta idadi ya kurudia hadi mara 15. Matokeo ya kwanza utaona baada ya wiki 5 za madarasa. Tu kufanya hivyo mara kwa mara, kwani haiwezekani kufanikisha matiti elastic kwa njia tofauti.

Jinsi ya kufanya ngozi ya eti ya matiti na masks?

Kwa sababu ngozi nyekundu ya decollete mara nyingi inakabiliwa na ukosefu wa unyevu, moisturizing na lishe masks itakuwa njia nyingine nzuri ya kujenga matiti elastic. Unahitaji kuitumia angalau mara moja kwa wiki.

1. Kata vipande vya limao na kuzunguka kwa kifua na eneo la ganda. Kushikilia compress kwa dakika 5-7 na suuza juisi kwa maji ya joto bila sabuni. Kisha kulainisha ngozi na cream yenye lishe. Hatua hiyo hiyo inaweza kufanyika kwa machungwa na tango.
2. Smash berries ya jordgubbar au jordgubbar na kuongeza cream mafuta. Mchanganya vizuri mchanganyiko na uomba kwenye kifua. Shikilia mask kwa dakika 10, kisha suuza.
3. Katika tbsp 1. l. mafuta, ongezeko matone 2-3 ya mafuta yako ya harufu ya kupendeza, changanya vizuri na kuikata ndani ya ngozi ya kifua chako baada ya kuoga au kuoga. Na kamwe usitumie eneo hili kwa sabuni rahisi ya umwagaji. Ina athari ya kukausha. Usiachie pesa na kupata sabuni za mikono na mafuta ya mitende na miche kutoka kwenye mimea.

Unaona jinsi ilivyo rahisi kufanya matiti elastic. Jambo kuu si kuwa wavivu, na kila kitu kitatokea!