Ni vigumu kupata mwanamke asiyependa matunda . Vitalu, ndizi, machungwa, pesa na pears - kila mwakilishi wa ngono ya haki atapata kitu ambacho atapenda. Wanawake wanavutiwa hasa na kwamba matunda yanakubalika katika lishe ya chakula, wana maudhui ya chini ya kalori na yana vitamini nyingi na microelements muhimu, hivyo ni muhimu kwa uzuri, vijana na afya.
Matunda na uzito
Hebu tuone ikiwa bidhaa unazozipenda ni zisizo na wasio na hatia na kama unaweza kupona kutokana na matunda. Licha ya ushauri wa wasio na lishe, ikiwa ni pamoja na matunda na mboga mboga zaidi katika mlo wako, usisahau kuwa matumizi yao ya ziada sio tu kuleta faida, lakini pia yanaweza kusababisha centimita nyingi. Imekuwa kuthibitishwa kwa muda mrefu kuwa baada ya kula, kwa mfano, apple huamsha hamu ya chakula, hapa kwa asidi yote ya matunda, ambayo husababisha secretion ya juisi ya tumbo na kuchochea ujuzi wake wa motor, kama matokeo, kuna hisia ya njaa. Fructose, ambayo hupatikana katika berries na matunda, ni ya juu sana katika kalori, ziada yake katika mwili ni tu kusafirishwa kwa amana mafuta juu ya kiuno na makalio. Aidha, ziada ya fructose katika mwili inaweza kuharibu kimetaboliki na kusababisha ugonjwa wa kisukari au shinikizo la damu.
Ikiwa una swali, kutokana na matunda gani unaweza kupata bora, tutajibu. Centimita za ziada unaweza kupata kutoka kwa matumizi mengi ya matunda, kwa hiyo hakuna kesi usiwazuie kutoka kwenye mlo wako, lakini tu kujua kipimo. Kutoa matunda ya rangi ya kijani na machungwa, mwisho, kwa njia, huhesabiwa kuwa mafuta mazuri ya mafuta.
Ni aina gani ya matunda bora zaidi?
Avakado, ndizi na zabibu zinapaswa kutumika kwa tahadhari, zina kalori nyingi. Avakado - karibu kcal 180, ndizi - 90 kcal, zabibu - 65 kcal.
Kula matunda kwa kiasi kizuri na kuwa ndogo, nzuri na afya!