Hatimaye ulijichukua udhibiti na ukaendelea kula. Inaonekana kwamba kila kitu ni wazi kabisa - yaani, nini si kula, lakini pamoja na mwendo wa chakula kuna maswali mengi ambayo, ole, si mara zote kuwa na mtu kuuliza. Leo tutajaribu kujibu swali la kawaida - je, unaweza kula nini, unapopoteza uzito, au tuseme, tutachambua bidhaa zinazopingana zaidi.
Pipi
Kwa kawaida jambo la kwanza unaloona katika maelezo ya mlo wowote ni kupiga marufuku matumizi ya sukari, unga na derivatives yao - pipi. Hii inakabiliwa na wengi, na wengi wa kuvunjika kwa lishe ni kutokana na tamaa isiyoweza kushindwa kula tamu. Ikiwa utapungua uzito kwa kilo kikubwa, hakika hatukushauri uende kuhusu tabia zako za gastronomic, lakini ikiwa kupoteza uzito wako ni, badala yake, kuzuia, kutengeneza fomu na uhai wa afya , una haki ya kujua kile cha dessert unaweza kula konda :
- marshmallow, pastille, marmalade - bidhaa hizi zinafanywa kutokana na matunda safi, agar-agar, protini, yaani, si kusababisha uharibifu mbaya kwa takwimu;
- unga usiotiwa chachu - kutumika kwa ajili ya kufanya cudel na keki ya Tartar "katlama";
- biskuti - ni unga, mayai na sukari, ikiwa hutumia sukari ya kahawia, unaweza wakati mwingine kujiweka na biskuti na kujaza matunda.
Mbegu
Kutokana na ukweli kwamba mbegu ni bidhaa nyingi zinazokubalika, karibu kila mtu anayeketi kwenye puzzles ya chakula kama mbegu za alizeti zinaweza kuwa nyembamba. Kwa kweli, mbegu ni chini ya kalori kuliko karanga, na zina kiasi kikubwa cha mafuta muhimu, madini, vitamini. Ndio sababu una vitafunio na mbegu, uwaongeze kwenye nafaka , pani nao na vipandizi na syrniki na dhamiri safi.
Asali
Asali ni sukari, na sukari ni adui wa chakula. Lakini wakati huo huo, kila mtu anajua sifa muhimu za asali, majina kutoka hapa na miguu hukua katika swali la utata kama asali ni kupoteza uzito. Jibu letu ni chanya, kwa sababu asali sio tu kuondokana na upungufu wa vitamini, itasaidia na kuunga mkono ustawi wako katika wakati mgumu wa kupumzika, lakini pia itakuokoa kutokana na tamaa, kuna uzuri. Jinsi gani? Unapotosha kwa muda mrefu kwa pies, mikate, biskuti, nk, kula kijiko cha asali - kitakuwa kikubwa sana kwako kwamba utaacha kufikiria kuhusu desserts.