Labda parsley inaweza kuchukua nafasi ya kuongoza katika orodha ya vidokezo maarufu zaidi katika nchi za dunia, lakini kutokana na ukweli kwamba takwimu hizo bado hazipo, parsley bado haiwezi. Wakati huo huo, kuenea kwake katika mabara yote haitoi ushahidi wa sifa ya "rahisi". Parsley ni muhimu sana, wote kwa wale wanaopoteza uzito, na kwa wale ambao hawana wasiwasi na bahati hii.
Matumizi muhimu ya parsley
Bila shaka, kuhusu mali muhimu ya parsley, kwanza kabisa, muundo wake unaonyesha:
- vitamini C na B;
- Potasiamu, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, sodiamu , chuma;
- beta-carotene (provitamin A);
- tocopherol (provitamin E);
- niacin (vitamini PP).
Katika shilingi 85% ina maji, na maudhui yake ya kalori hufurahia jicho, lakini si tumbo - kcal 49 kwa 100 g ya bidhaa.
Mali muhimu ya parsley ni kuzuia na matibabu ya beriberi, ikiwa ni pamoja na matokeo mabaya ya ukosefu wa vitamini, kama vile ufizi wa damu. Uzuri wa parsley, katika kesi hii, ni kwamba tofauti na matunda na mboga nyingi, inapatikana na matajiri ya vitamini kila mwaka. Aidha, vitamini katika parsley bado huhifadhiwa, na katika kavu, na hata katika fomu iliyosafishwa kwa thermally.
Aidha, inashauriwa na watu wenye magonjwa ya tumbo, upungufu wa damu, pamoja na matatizo na mfumo wa genitourinary. Katika kesi hiyo, parsley ni sawa na tiba kwa wanaume na wanawake. Matumizi muhimu ya parsley huathiri hedhi na PMS - parsley huimarisha mzunguko na huondoa maumivu yanayotokea kabla ya hedhi.
Kwa wanaume, parsley ni muhimu ndani na nje. Matumizi muhimu ya chai kutoka parsley kitendo juu ya nusu kali ya ubinadamu, kama aphrodisiac, kuimarisha tamaa ya ngono. Aidha, hii kunywa pia hupunguza hangover. Lakini matumizi ya nje ya parsley husaidia wanaume kupigana na kupoteza nywele.
Chakula na parsley
Mlo nyingi hazifanye bila parsley, ingawa hatujui ushawishi huu kabisa. Tunaongeza kwa saladi za chakula, supu, safi, lakini kwa namna fulani hatuzingatii ufanisi wake. Sasa tunawapa njia kadhaa ambazo zinaonyesha mali muhimu ya parsley kwa kupoteza uzito.
Kwanza, hii ni chakula cha siku moja kwenye parsley . Kiini cha chakula kinachopungua kwenye kinywaji maalum kilicho na parsley.
Kunywa kutoka parsley
Viungo:
- maji ya madini - kipengee 1;
- kijiko - 20 g;
- parsley - 20 g;
- tango - kipande 1;
- panya ya limao - ½.
Maandalizi
Dill na parsley ni chini ya chokaa ndani ya gruel, tango hupigwa na kupitishwa kupitia juicer, maji yaliyochapishwa kutoka kwa limao kwa mkono. Changanya juisi ya tango, limao na gruel kutoka kwenye mimea. Katika majira ya joto, unaweza kuongeza barafu kidogo.
Hii ni idadi ya kioo 1 cha kinachojulikana. Katika siku, kila unachokula ni glasi 3-4 za kunywa.
Chai ya Parsley
Viungo:
- maji - vitu 2;
- majani ya parsley safi - ¼ tbsp.
Maandalizi
Katika sufuria, chemsha maji, ongeza majani ya parsley na chemsha kwa dakika 5. Kisha mchuzi unapaswa kuchujwa na kunywa moto au baridi kabla ya kula.
Chai kutoka parsley inachukuliwa ili kuimarisha digestion.
Chakula mpole kwenye parsley
Njia hii ya kupoteza uzito inaweza pia kuitwa chakula cha mwishoni mwa wiki, wakati unaweza kujisalimisha na chakula chako siku nzima. Mlo wa chakula kwenye parsley ni kama ifuatavyo:
- kifungua kinywa - kahawa na maziwa bila sukari;
- kifungua kinywa cha pili - yai ngumu ya kuchemsha na mizizi 1 ya parsley;
- chakula cha jioni - kitungi cha kuku cha kuchemsha (150 g) na mzizi wa parsley iliyokatwa;
- vitafunio vya mchana - saladi ya apple 1 ya kijani na majani ya parsley;
- chakula cha jioni - gramu 200 za jibini la Cottage iliyochanganywa na parsley;
- kabla ya kulala - 1 tbsp. kefir.
Chakula hiki kinaweza kubadilishwa na kuunganishwa hata kwa wiki. Ukweli ni ufanisi zaidi itakuwa mpito kwa chakula bora na kuongeza parsley kwa kila aina ya sahani - supu, nafaka, saladi, sahani za upande na vitafunio.