Sababu ya uchovu sugu, usingizi, upotevu wa nguvu mara nyingi hupunguza uvimbe. Ili kurekebisha hali hiyo, unapaswa kujua bora zaidi ya kula vitamini kwa nishati na vivacity na kwa namna gani.
Vitamini kuu kwa nishati kwa wanawake
Kama kanuni, ukosefu wa vitu vya biologically kazi, wanawake nzuri wanahisi sana mwishoni mwa majira ya baridi - mapema spring. Lakini chemchemi wakati mwingine unataka kukua maua, kuwa na furaha zaidi na nzuri. Kwa hiyo, wanawake wengi wanapendezwa na swali la vitamini gani kunywa katika chemchemi ya nishati.
Chanzo kikuu cha nguvu katika kipindi hiki ni vitamini C , inawajibika kwa hali nzuri na nguvu iliyoongezeka. Ya pili katika orodha ni vitamini A, ambayo inachukuliwa kuwa antioxydant bora, inalenga tena mwili wa kike na inakufanya ujisikie na furaha. Mwingine vitamini B1 muhimu, ambayo inathiri mzuri hali ya mfumo wa neva, kutupunguza usikivu na unyogovu, usingizi na ucheleweshaji wa akili. Vitamini nyingine kutoka kwa kikundi B ni coenzyme R, au vitamini B7, ambayo inasimamia kimetaboliki ya kimetaboliki na inakuza uongofu wa misombo ya chakula katika nishati. Vitamini D hufunga orodha - husaidia haraka kurejesha nguvu, inasababishwa na mzunguko mzuri wa damu, kwa sababu viungo vinatolewa kwa kiasi kikubwa cha oksijeni na kazi na ufanisi wa juu.
Je, ni bidhaa gani ambazo unaweza kupata vitamini kuongeza nishati na sauti?
Kuanza kupambana na gharama za avitaminosis na mabadiliko ya posho ya chakula. Kwanza, tunahitaji matunda na mboga nyingi kama iwezekanavyo - vyanzo vya asili vya asidi ascorbic na vitamini A. Pili, orodha hiyo lazima iwe pamoja na samaki ya bahari ya mafuta, ini, mayai, bidhaa za maziwa - zina vyenye vitamini D na vitamini B7. Vitamini B 1 ni zaidi ya karanga, maharage, bran.
Vitamini maalum kwa ajili ya matengenezo ya nishati
Unaweza pia kutumia vitamini kwa tonus na nishati kwa wanawake, iliyotolewa kwa namna ya complexes za dawa maalum. Maarufu kati yao ni:
- "Alfabeti-nishati" - inavyoonekana katika mfumo wa tiba ya jumla ya vitamini;
- "Vitrum-energii" - husaidia kukabiliana na uchovu sugu;
- "Dinamazan" - inatoa malipo ya nishati kwa siku nzima;
- "Duovit kwa Wanawake" - imeundwa mahsusi kuimarisha afya ya wanawake;
- "Dopel Hertz Energotonik" - husaidia kukabiliana na mizigo iliyoongezeka.