Je, ni vizuri kunywa mayai mbichi?

Kuna watu ambao hunywa yai yai kila siku na kujisikia vizuri kwa wakati mmoja. Hebu tuone ikiwa ni muhimu kunywa mayai ghafi , na kama ni hivyo, ni nani hasa anahimizwa kufanya hivyo.

Ni muhimu sana yai yai ya mbichi?

1. Imejulikana kwa muda mrefu kuwa baadhi ya vitamini na misombo mingine muhimu huharibiwa wakati wa joto. Katika suala hili, mayai yasiyo ya kuingizwa kwa mafuta yana matajiri katika vitu tunahitaji kuliko kuchemsha au kuoka. Mayai maharagwe yana lecithini, vitamini D, E, A, PP, B12 na B3, iodini, sulfuri, fosforasi, magnesiamu, chuma, kalsiamu. Kutokana na utungaji huu, mayai ghafi yana athari za kurejesha mwili, kukuza kinga, kurekebisha moyo na mfumo wa neva, kuhifadhi macho, kuboresha ustawi.
2. Mayai maharagwe ni kuzuia ufanisi wa ugonjwa wa gastritis na asidi ya juu na kidonda cha peptic. Siri ni kwamba yai inapunguza kiwango cha asidi, hivyo kulinda kuta za tumbo kutokana na uharibifu.
3. Wale wanaohusika katika michezo, kwa maslahi fulani, kama mayai yasiyofaa yanafaa baada ya shughuli za kimwili. Wanariadha wa kitaalamu kwa siku wanaweza kunywa hadi mayai kadhaa, na wanajisikia wenyewe kwa wakati mmoja kwa ukamilifu. Maziwa yana protini , ambayo ni vizuri kufyonzwa na mwili wetu na hutumiwa kurejesha molekuli ya misuli. Kwa hiyo, baada ya mwisho wa Workout nzito, unaweza kumudu chakula na yai yai.

Kwa nini kunywa mayai ghafi?

Ikiwa unataka kuboresha hali ya ngozi na nywele, kuzuia gastritis au kidonda cha peptic, kuimarisha kazi ya mfumo wa uzazi na kiwango cha hemoglobin, kuboresha kazi ya moyo na mfumo wa neva, ili kujaza ugavi wa vitamini na madini ili mfumo wa kinga utumie kama saa - kunywa mayai ghafi.

Hata hivyo, bidhaa hii nzuri ina drawback moja kubwa. Kutumia yai yai, unaweza kupata magonjwa makubwa ya kuambukiza - salmonellosis. Kwa sababu ya hili, swali la kama mayai mbichi ni muhimu bado ni wazi. Inaweza kusema bila uwazi kuwa kutoa mtoto Jicho la kutosha la mafuta haufuatii, kwa kuwa watoto wana uzito zaidi kuliko watu wazima wanaoambukiza magonjwa ya kuambukiza, hivyo ni bora sio kuchukua hatari.

Nini mayai ghafi naweza kunywa?

1. Ni bora kula mayai kutoka kwenye duka, na uchague freshest yao. Katika masoko ya hiari, mayai yanauzwa ambayo hawajawahi kudhibiti udhibiti, hivyo wakati unatumiwa, hatari ya kukamata salmonellosis ni ya juu.
2. Kabla ya kunywa yai, safisha kabisa shell na sabuni.
3. Maziwa yenye shell iliyoharibiwa hawezi kunywa.

Mayai ya majani ni bidhaa muhimu, lakini inapaswa kuliwa kwa usahihi, kuchunguza hatua za tahadhari, na mara moja wasiliana na daktari ikiwa afya yako inazidi.