Irga - shrub ambayo huzaa matunda na nyama ya maridadi, ya juisi na ya tamu. Aidha, berries ni ladha, pia ni muhimu. Ili kufanya hivyo, ni kutosha tu kujua ni vitamini , madini na vitu vingine vyenye igra. Shukrani kwa matunda haya ina mali muhimu, ambayo inakuwezesha kupendekeza kuingiza katika mlo wako.
Ni vitamini gani zilizomo katika Maombi?
Kuanza, napenda kusema kuwa mali muhimu sio tu matunda, bali pia bark na majani ya mimea, ambayo hutumiwa katika mapishi ya dawa za jadi.
Ni vitamini gani ambazo zinasema:
- Vitamini A. Hema huathiri dutu hii katika hali ya maono, kusaidia kukabiliana na upofu wa usiku na kupunguza hatari ya kuendeleza cataracts. Kwa matumizi ya kawaida, huwezi kuwa na hofu ya kuvuta macho, na pia hupita uchovu wa kuona.
- Vitamini C. Kutokana na uwepo wa vitamini C katika matunda, unaweza kutangaza mali ya antioxidant salama. Dutu hii inashiriki katika michakato mingi katika mwili, lakini muhimu zaidi kusudi lake ni kuimarisha mfumo wa kinga , na kusaidia kukabiliana na virusi mbalimbali na maambukizi. Bado vitamini C inaruhusu kupinga tukio
seli za kansa na kupunguza hatari ya kuambukizwa ugonjwa wa Alzheimers wakati wa uzee. - Vitamini B. Dutu hizi pia zinakuwa na vitendo vingi, lakini kwanza kabisa ni muhimu kwa kuimarisha mfumo wa neva, ambayo husaidia mtu bora kukabiliana na uchovu, dhiki na usingizi.
- Vitamin R. Kutokana na kwamba vitamini hii katika Irge ni sana, berries ni ilipendekeza kuingiza katika orodha ya wazee, kama inachangia kuimarisha mishipa ya damu na kazi nzuri ya moyo. Kwa kutumia mara kwa mara, unaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa varicose na myocardial.