Kupoteza uzito haraka

Mara nyingi, wanawake hupoteza kupoteza uzito wa haraka, kama kwa muda mrefu kujizuia katika chakula hawawezi wote, na uwezo wa kupoteza paundi chache kwa muda mfupi - hujaribu kabisa.

Siri za kupoteza uzito haraka

1. Hali kuu ya kupoteza uzito wowote ni lishe bora. Kila siku lazima uanze na kifungua kinywa cha moyo, hivyo uweze kupata nishati unayohitaji kwa siku nzima, na kalori zilazo zitatumiwa hatua kwa hatua siku nzima. Katika mlo wa kila siku kwa upotevu wa uzito wa haraka unapaswa kuwa na protini nyingi, mafuta kidogo na wanga. Jaribu kula vyakula vyenye asidi ya mafuta ya omega-3, asidi folic, vitamini na madini. Bidhaa kwa kupoteza uzito haraka ni pamoja na: matunda, mboga mboga, maziwa ya sour-sour, samaki, asali, wiki, nk.
2. Ni muhimu sana kuchunguza usawa wa maji sahihi. Kiasi cha maji muhimu kwa mwili wakati wa kupunguzwa lazima iwe angalau lita mbili. Wengi watafikiri kwamba hii ni ya kweli, ingawa ni glasi 8 tu. Ikiwa hakuna maji ya kutosha katika mwili, taratibu za kimetaboliki zimepungua, na mwili hujiingiza kwenye hifadhi. Hiyo ni, unaweza kuwa na paundi ya uvimbe na ziada. Maji ni muhimu kwa kutakasa mwili, kudumisha tone ya misuli, kudumisha ngozi katika hali nzuri.
3. Ni muhimu sana kupoteza uzito - operesheni sahihi ya ini, kwa kuwa ni ndani yake kwamba zinazozalishwa enzymes kwamba kupasuliwa mafuta. Kwa hiyo, kama unataka kuondokana na paundi za ziada, angalia na daktari wako jinsi ini yako inavyofanya.
4. Kupunguza kiasi cha dhiki katika maisha yako kwa kiwango cha chini. Katika hali zenye mkazo, vitu hutolewa katika mwili vinavyoathiri kimetaboliki. Kupunguza rangi ni muhimu sana kwa usingizi wa afya, hivyo usingizi angalau masaa 8. Kwa njia katika ndoto viumbe pia huungua kalori.
5. Tembea kwa wazi. Oksijeni ni muhimu sana kwa mwili, kwa sababu inakuza kuchomwa kwa mafuta ya chini. Kutembea jioni au alasiri sio tu kuboresha hisia zako, lakini pia kuimarisha kinga.

Njia za kukua kwa haraka

Kuna idadi kubwa ya chaguo ambazo hutofautiana tu kwa muda na matokeo, lakini pia katika bidhaa zilizoruhusiwa na za marufuku. Mfano wa chakula cha haraka kwa wiki 1:

1. Siku ya kwanza. Siku nzima ni muhimu kunywa safi tu maji.
2. Siku ya pili. Orodha pia ni ya kawaida - apple 1 na 1 lita ya kefir.
3. Siku ya tatu. Na tena unaweza tu maji.
4. Siku nne. Orodha ya siku hii ni kubwa zaidi: saladi ya karoti, kabichi na wiki, ambayo inaweza kujazwa na mafuta ya mboga. Kunywa nyingine kuliko maji inaweza kuwa chai ya kijani, lakini bila sukari.
5. Siku tano. Siku zote, kunywa maziwa ya chini.
6. Siku ya sita. Asubuhi kuanza na chai na yai 1, karibu na chakula cha jioni unaweza kumudu mchuzi wa mboga, uliofanywa na mboga yoyote. Katika mchana, unaweza gramu 100 za nyama na mbaazi. Jioni, kula maapulo tu.
7. Siku ya saba. Inaruhusiwa 100 g ya jibini la kottage, kefir ya chini ya mafuta au maziwa.

Matokeo ya kupoteza uzito huu itafurahia wewe, kama unaweza kupoteza hadi kilo 10.

Uharibifu kupoteza uzito haraka

Kwa kweli, kwa muda mfupi kupoteza kilo nyingi haiwezekani bila matokeo.

1. Milo ya haraka inaweza kuharibu kimetaboliki na kuathiri kazi ya matumbo.
2. Hali yako ya kisaikolojia inaweza kuongezeka sana. Kuwashwa na uchovu utawa daima katika maisha.
3. Katika hali ya kupoteza uzito wa dharura, ngozi haiwezi haraka kuunganisha na kwa hiyo, uwezekano mkubwa utakuwa wamesubiri. Kwa kuongeza, kuna fursa kubwa ya kupata alama za kunyoosha mbaya kwenye vidonda na tumbo.
4. Kuna nafasi kubwa kwamba uzito wa ziada utarudi baada ya muda, na zaidi kuliko ilivyokuwa.