Wataalam wengi wa lishe wanakubaliana kwa maoni kwamba uji muhimu zaidi kwa mtu ni oatmeal, kwa hiyo ni muhimu kufanya vichaka kwa matumbo (maelekezo kadhaa), masks uso na kula tu kwa kifungua kinywa. Ni kamili ya microelements muhimu, amino asidi na fiber. Kwa hiyo, ikiwa ni pamoja na kwenye orodha, ngozi, misumari, afya kwa ujumla na ustawi wa mtu huonekana kwa haraka.
Kichocheo cha kukata matumbo kutoka kwa oatmeal, asali na karanga
Viungo:
- oat flakes - 5 tbsp. l.;
- asali ya kioevu - 1 tsp;
- walnuts - 1 tbsp. l.;
- maji yaliyotakaswa au kuchemshwa - 5 tbsp. l.;
- cream - 1 tsp.
Maandalizi na matumizi
Kupika sahani hii ni bora jioni, kabla ya kwenda kulala. Oatmeal kavu imekatwa kwa unga. Alijaa maji baridi ya kuchemsha na kushoto mara moja usiku. Asubuhi, nyuki, cream na karanga zilizopandwa huongezwa. Kila kitu kinachanganywa.
Dawa hii ni bora kutumika kwa tumbo tupu katika kipindi cha sita hadi nane asubuhi. Huwezi kuosha uji. Kwa hiyo, nusu saa kabla ya kifungua kinywa unaweza kuruhusu glasi ya maji safi. Wakati wa chakula unahitaji kutafuna vizuri. Mara ya kwanza kuchukua orodha ya kawaida inaweza kuwa saa tatu tu baada ya kifungua kinywa.
Kwa wale ambao wanataka kusafisha mwili wa sumu, inashauriwa kufanya tumbo la tumbo kutoka kwa oatmeal, kama dawa ya kuzuia - mara tatu kwa wiki. Rudia mpaka matokeo yaliyotakiwa.
Wale ambao wanataka kuondokana na paundi ya ziada wanapaswa kula uji huo kila asubuhi kwa mwezi. Kisha lazima lazima kuna mapumziko katika siku 60. Baada ya tiba hii inaweza kurudiwa tena. Mabadiliko ya kwanza yatatokea baada ya wiki moja au mbili - yote inategemea slagging ya mwili na matumbo.
Ni lazima ikumbukwe kwamba mara nyingi oatmeal (kila siku kwa mara kadhaa) pia ni hatari. Baada ya muda, asidi phytic huanza kujilimbikiza katika mwili, ambayo inachangia uharibifu wa kalsiamu.
Maelezo muhimu
Oatmeal chini wakati wa kupikia inakabiliwa na matibabu ya joto, mambo muhimu zaidi huhifadhiwa ndani yake. Chakula hiki kinapewa vitu vinavyozuia mchakato wa kupenya cholesterol kwenye damu. Wakati huo huo kwa utulivu wake katika mwili utakuwa wa kutosha kutumia kila asubuhi kukataa kila siku kwa siku kumi. Pia inafanya kuwa vigumu kuweka amana ya ziada.
Ni muhimu tu kuanza kula chakula hiki, na mabadiliko ya kwanza yanaweza kuonekana katika siku chache.