Chakula cha vyakula vya kitaifa vya Kifaransa vilikuwa sahani kuu ya chakula bora! Kama tayari umebadilika, itakuwa juu ya supu ya vitunguu, ambayo ni msingi wa chakula cha vitunguu.
Ili kuandaa supu ya vitunguu unahitaji:
- vitunguu - vipande 5-6;
- kabichi - kichwa 1;
- Pilipili ya Bulgarian - vipande 2;
- nyanya - majukumu 1-2;
- celery - kundi 1.
Maandalizi
Njia ya kupikia supu ya vitunguu ni rahisi sana, ni muhimu kuchukua sufuria, kuingia ndani yake kukata mboga, kumwagilia maji baridi, na kuleta kwa chemsha. Baada ya kuchemsha maji, chemsha kwa muda wa dakika 10 kwenye joto la chini, kisha upika mpaka mboga ni laini. Chumvi na manukato huongeza ladha.Supu ya kupikia inaweza kuliwa kwa kiasi kikubwa, na daima kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Mlo juu ya supu ya vitunguu ni kitamu kabisa na lishe. Kwa kuongeza, supu kwa muda mrefu huacha hisia za satiety.
Ili kuongeza athari ya chakula, ni vyema kula supu tu, lakini ikiwa mwili wako hajazoea lishe hiyo, na unahisi udhaifu au malaise, wakati mwingine hujumuisha kwenye matunda ya chakula, saladi ya mboga na nyama ya kuchemsha. Nyama zinaweza kuliwa si zaidi ya 200 g (si zaidi ya mara mbili kwa wiki), ikiwezekana kuku, au vifuniko. Mboga na matunda yanaweza kuliwa kwa kiasi kikubwa.
Chakula ni rahisi kutumia, muda wake ni siku saba tu, ambayo unaweza kupoteza kutoka kilo 3-5, kulingana na orodha ambayo wewe mwenyewe umefanya.
Wakati wa chakula cha vitunguu, ni marufuku kutumia bidhaa za unga na bidhaa za maziwa yenye rutuba, vileo pia ni marufuku. Kuambatana na chakula cha vitunguu inashauriwa kunywa madini bado maji. Kijani, chai nyeusi, na kahawa inaweza kuwa na kiasi kidogo na dhaifu, bila sukari.
Ikiwa umejaa kuridhika kwa supu ya vitunguu, weka maoni yako juu ya mlo wa vitunguu.