Mlo huu ni mfano mzuri wa kile chakula cha kukaa sio lazima. Hata hivyo, ikiwa huna afya ya juu na unatafuta tamaa ya kusema malipo kwa ahadi ya 7-10 kg, basi hii ndiyo unayohitaji. Basi hebu tuchunguze kile chakula cha chumvi cha Kijapani kisichopoteza uzito ni kama vile chakula cha chumvi bila afya ni hatari.
Je! Unaweza kula nini na chakula cha jiji kisichokuwa na japani?
Compilers maendeleo ya chakula fulani, ambayo inaruhusu wewe kujikwamua paundi 7-10 ziada katika siku 14. Kuambatana na chakula kama kwa siku zaidi ya 14 ni hatari sana kwa afya. Mfumo huu wa lishe hauna usawa, yaani, uwiano wa protini, mafuta na wanga ni mbali na kawaida. Kwa hiyo, kufuatilia kwa muda mrefu mlo huu sio tu kuharibu tumbo lako, lakini pia unaweza kubisha mzunguko wa homoni.
Mlo wa chakula hutoa chakula 3 kwa siku, wakati kifungua kinywa kina peke au chai, hivyo ni vigumu kuiita chakula. Ni marufuku kula chumvi, sukari, pombe na bidhaa za unga. Wakati huo huo, bidhaa zinaweza kurudiwa mara mbili kwa siku, si zaidi ya 300 g. Kushindwa kukidhi uwiano wa idadi ya kutosha ya protini, mafuta na wanga hutoa hisia ya njaa ya mara kwa mara (ukosefu wa mafuta), hali mbaya na kutokuwa na akili (ukosefu wa wanga), kupoteza kwa misuli (ukosefu wa protini). Kunaweza kuwa na machafuko, ambayo husababisha matokeo yasiyothibitisha na kutokuwepo na wewe mwenyewe.
Kwa nini chakula cha chumvi ni muhimu?
Chumvi ni mdhibiti wa usawa wa maji-chumvi katika mwili. Kwa njia ya kutokomeza maji na kupoteza maji kwa wafuasi wa mlo wa Kijapani bila chumvi unaweza kufikia matokeo. Bila shaka, kukataa kabisa kwa chumvi kunachukuliwa kuwa muhimu sana. Wakati huo huo, hali ya lazima ni matumizi ya kijani na mboga mboga.
Ufanisi wa mfumo wa nguvu kama huu ni wa kushangaza, ikiwa uzingatia sheria. Kupoteza uzito unaweza kufikia kilo 7-10 katika wiki mbili. Kwa hiyo, ikiwa unahitaji kupoteza uzito haraka kabla ya tukio muhimu - chakula kama hicho kitakusaidia. Hata hivyo, daima ni muhimu kukumbuka kwamba paundi za ziada haziununuliwa kwa wiki kadhaa, wala hata kwa miezi michache. Hatua kali za kupoteza uzito, kama sheria, hutoa matokeo mazuri. Lakini ikiwa hujiweka kwenye mlo daima, uzito umeshuka.
Bessol
Mlo wa Kijapani usio na chumvi una hakika kabisa. Haiwezi kuzingatiwa na mjamzito na lactating (kizuizi cha ulaji wa chumvi kwa hakika ni muhimu, lakini chakula cha Japani cha chumvi sio kali sana), watoto na vijana. Pia haipendekezwa kwa watu wenye magonjwa ya mfumo wa utumbo, wanariadha na wale wanaohusika na kazi nzito ya kimwili.