Mboga ya makopo ya kijani - nzuri na mabaya

Nyani za kijani za makopo hutumiwa kufanya supu, vitafunio, kupamba, na, bila shaka, saladi, kwa mfano, kupendwa na wengi "Olivier" haiwezi kufikiria bila mbaazi ya makopo. Ili kuonja ishara hii ya maharagwe, labda, kwa kila mtu, kama vile nyuma ya karne ya 16 watu walianza kula mbaazi katika chakula chao, vizuri, karne ya 19 kulikuwa na uzalishaji tayari wa kumaliza bidhaa hii. Watu ambao mara nyingi hutumia hii mboga, wanapendezwa kama mbaazi za kijani za makopo zinafaa kwa afya na iweze kuharibu mwili.

Uundaji wa mbaazi za kijani za makopo

Vitamini na kufuatilia vipengele katika mbaazi za kijani za makopo sio chini ya mbaazi mpya, kwa sababu uzalishaji wa kisasa ume "kujifunza" karibu kabisa kuhifadhi vitu vyote muhimu vinavyopatikana katika fomu ya "asili" ya bidhaa. Kwa hiyo, ni nini matajiri katika mbaazi za makopo:

• vitamini A;
• vitamini B;
• vitamini C;
• vitamini H;
• vitamini K;
• carotene;
• kalsiamu;
• potasiamu;
• magnesiamu;
• fosforasi;
• sulfuri;
• klorini;
• chuma;
• nyuzi za chakula;
• wanga;
• mboga ya protini;
• sukari ya asili, nk.

Faida na madhara ya mbaazi ya kijani ya makopo

Faida za mbaazi za kijani zilijulikana hata katika nyakati za kale, basi watu walitumia kama dawa ya watu ambayo husaidia katika kutibu magonjwa mbalimbali. Leo, sayansi imethibitisha kuwa safi na safi, na mbaazi za kijani zinafaa:

1. Inasimamia mchakato wa metabolic.
2. Athari ya manufaa kwenye ubunifu wa kuona. inaboresha "ubora" wa retina na lens.
3. Inasimamia taratibu zote za kurejesha katika mwili.
4. Inaboresha kazi ya figo, huondoa mawe.
5. Inapunguza cholesterol katika damu.
6. Inasaidia kuondoa ufumbuzi wa "stale" kutoka kwa mwili.
7. Kwa kiasi kikubwa hupunguza uwezekano wa magonjwa ya kikaboni.
8. Inasimamia shinikizo.
9. Inaboresha digestion na normalizes kazi ya njia ya utumbo.
10. Ni diuretic bora, na hivyo, huondolea uvimbe.
11. Kutokana na kuwepo kwa magnesiamu na potasiamu, mbaazi hupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo na viharusi, huimarisha vyombo na huwafanya kuwa na elastic zaidi.
12. Hema huathiri uhamaji wa viungo.
13. Inasaidia kukabiliana na avitaminosis, kwa sababu mbaazi zina "kuweka" mazuri ya vitamini.
14. Inasisitiza shughuli za akili.
15. Ni nzuri ya kupambana na matatizo, inaboresha utendaji wa mfumo wa neva, inasisitiza, huondoa mvutano wa kihisia, kurejesha usingizi, husaidia kukabiliana na mabadiliko ya hisia.
16. Kwa kiasi kikubwa hupungua kuzeeka kwa ngozi, huifanya kuwa rahisi zaidi na haipungukani na "hasira" zinazozunguka.
17. Je! Ni chombo kizuri kinachosaidia kwa ufizi wa damu.
18. Inaondokana na ini ya sumu, na hivyo haraka kutosha husaidia kukabiliana na dalili za hangover.

Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa maudhui ya kalori ya mbegu hizo ni ndogo sana na ni sawa na kcal 50-60 kwa g 100, hivyo watu ambao wako katika mchakato wa kupoteza uzito, unaweza kuharibu salama orodha yako na bidhaa hii ya ladha na yenye lishe.

Hata hivyo, licha ya faida nyingi za mbaazi za kijani, bidhaa hii inaweza pia kuumiza. Wataalam hawashauri watu kutumia mbaazi ili kuondokana na matatizo ya utumbo, hasa ikiwa kuna ugonjwa wa kudumu. Matumizi ya matumizi ya mbaazi ya makopo yanaweza kusababisha matatizo ya figo. Bila shaka, kuharibu mbaazi za kijani, kama bidhaa nyingine yoyote, inaweza kusababisha, ikiwa unatumia kuharibiwa.