Jinsi ya kupoteza uzito juu ya baiskeli?

Jitihada za baiskeli na baiskeli zimevuka nchi nyingi duniani. Kuendelea kuendeleza mifano mpya ya baiskeli kwa mujibu wa mahitaji waliyopewa na watu wa kawaida na wanariadha wa kitaaluma. Angalia kwa karibu baiskeli na wale wanaoishi maisha ya kimya na wanapaswa kujitegemea. Kuhusu jinsi ya kupoteza uzito juu ya baiskeli, utaambiwa katika makala hii.

Jinsi ya kupanda baiskeli kupoteza uzito?

Awali ya yote, chagua gari linalofaa, kujitengeneza mwenyewe na kwenda kwa kutembea kwenye eneo la hali mbaya, ingawa unaweza kwanza kuweka njia kwenye barabara ya uchafu au gorofa. Usijali kwamba wakati wa mafunzo tu misuli ya mbele ya paja hupigwa. Kutoa uharakishaji kwa wale wanaotembea, mchezaji hutumia mikono na mabega katika kazi, kwa sababu analazimika kuweka gurudumu, nyuma na tumbo wakati akiwa na usawa, na misuli ya miguu wakati wa harakati. Muda wa mafunzo unapaswa kuwa masaa 1.5-2 kwa kasi ya kilomita 15 / h.

Sasa ni wazi ni kiasi gani unahitaji kupanda baiskeli kupoteza uzito, lakini kwa wakati unaweza kuongeza muda wa mafunzo na kuchagua njia ngumu zaidi ya harakati ili kuongeza mzigo, lakini lazima ukumbuke kwamba pigo haipaswi kuzidi kupiga 120-150 kwa dakika. Ni muhimu sana kutoa misuli fursa ya kupumzika, hivyo mafunzo haipaswi kuwa kila siku, lakini yamebadilika na siku za mbali.

Wale ambao ni nia, kama unaweza kupoteza uzito juu ya baiskeli, ni muhimu kukumbuka kuwa ni muhimu kula vizuri na kuchagua wakati mzuri wa mafunzo. Kwa hiyo, wakati bora wa kutembea utakuwa asubuhi kabla ya kifungua kinywa , wakati mwili haupo glucose, ambayo inamaanisha kuwa itaanza kuchoma mafuta.