Moyo ni chombo muhimu zaidi, ambacho hufanya kazi zisizoacha saa 24 kwa siku, siku 7 kwa wiki. Kwa moyo kufanya kazi vizuri na kukabiliana na mzigo, ni lazima uimarishwe. Mazoezi ya kimwili ni mafunzo bora kwa mfumo wa moyo, lakini kwa ukosefu wa vitamini na madini fulani, matatizo yanaweza kutokea. Kwa hiyo, tutawaambia vitamini gani kwa moyo itasaidia kuimarisha misuli ya moyo.
Vitamini katika vidonge
Aina ya kutolewa kwa vitamini kwa moyo katika vidonge inaruhusu kuimarisha afya kwa kasi ya kawaida ya maisha, hauhitaji uharibifu wa ziada (kwa mfano, kama ilivyo katika sindano).
Kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa mishipa ya moyo, kwanza kabisa, microelements, kama vile potasiamu na magnesiamu, inahitajika. Ili kuongeza kiwango chao katika mwili kwa kawaida, unahitaji kula ndizi zaidi, zabibu na viazi. Aidha, muhimu sana kwa moyo ni asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo kwa kiasi kikubwa iko katika samaki ya bahari ya mafuta. Hata hivyo, wakati mwingine hii haitoshi, hivyo pharmacy inakuokoa.
Katika dunia ya kisasa, wakati msisitizo na mazingira magumu vimekuwa kawaida ya maisha, vitamini wanahitaji kozi kila mwaka. Kutoa mwili kwa vitu vinavyohitajika vitasaidia complexes yenye thamani ya vitamini na madini, ambayo inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote.
- Doppelgerz kazi Magnésiamu + vidonge vya potassium vyema na ladha ya limao na zabibu. Inatosha kuchukua kibao 1 kwa siku na chakula ili kutoa vifaa vya potasiamu na magnesiamu katika mwili. Derepesi 1 Doppelherz ina 300 mg ya potasiamu (8.6% ya kawaida ya kila siku), 300 mg ya magnesiamu (75% ya kawaida ya kila siku), vitamini B6 na B12.
- "Mfumo wa omega-3 wa nutrilight" kutoka kampuni ya Amway ina kiasi cha muhimu cha asidi muhimu ya mafuta ambayo inasaidia kudumisha utendaji wa mfumo wa moyo. Pia kuna mfano, pamoja na nyongeza ya vitamini kama vile coenzyme Q-10, ambayo ni hakika kuchukuliwa moja ya antioxidants nguvu zaidi na ni muhimu kwa ajili ya kusambaza moyo na nishati
- "Tuma" kutoka kwa kampuni Evalar inaongeza mahitaji ya kila siku ya mwili katika virutubisho na kutumia mara moja kazi 3: inasaidia kazi ya misuli ya moyo, normalizes mfumo wa moyo, inaboresha mzunguko wa damu.
Magnésiamu ni moja ya mambo muhimu zaidi ya kufuatilia kwa kazi ya kawaida ya misuli ya moyo. Hata ukosefu mdogo wa dutu hii katika mwili unaweza kusababisha magonjwa makubwa, kwa mashambulizi ya moyo. Kwa hiyo, vitamini kwa moyo na magnesiamu itakuwa chaguo nzuri kwa kuzuia magonjwa ya moyo.
Vitamini kwa moyo katika vifungo
Watu ambao wanafanya kazi kwa kitaaluma katika michezo huwa na uzoefu zaidi. Ili kusaidia mwili wao kupona haraka kwa muda mfupi zaidi kwa kutumia vitamini katika vikwazo.
Miongoni mwa vitamini zilizopo kwa moyo kwa wanariadha maarufu zaidi ni vitamini vya kikundi B na vitamini C. Vitamini C ni mojawapo ya antioxidants yenye nguvu zaidi ambayo husaidia wakati wa kuongezeka kwa baridi na kuimarisha mfumo wa kinga. B vitamini vina athari nzuri juu ya mfumo wa neva, kuwasaidia kukabiliana na haraka kwa matatizo ya kimwili, na kupunguza muda wa kufufua baada ya mafunzo.