Jinsi ya kujifunza skate juu ya mtu mzima na kujifunza mbinu juu ya rollers?

Taarifa juu ya jinsi ya kujifunza kupiga marufuku ni muhimu kwa wazazi, ambao watoto wao wanauliza juu ya ununuzi wa skates, na mtu mzima mwenyewe, ambaye aliamua kudhibiti mchezo huu. Kuna maelezo mengi ambayo yanafaa kuzingatia kujisikia kwa uhuru kwenye barabara yoyote.

Je, unaweza umri gani wa skate kwenye skati za roller?

Wazazi wengi, kununua video kwa watoto wao, kuwatendea kama toy, na si kama njia ya usafiri. Mara nyingi, hii hutokea wakati mtoto ana umri wa miaka 3-4. Madaktari hawapendekeza kununua video kwa watoto wadogo, kwani mfumo wa locomotor haujaunda kabisa na mizigo isiyo sahihi inaweza kusababisha madhara makubwa. Aidha, kuanguka nyingi kunawezekana, ambayo pia ni hatari. Ikiwa una nia ya jinsi ya kujifunza haraka jinsi ya kupanda mtoto juu, na ni salama, basi ni bora kuanza kuifanya kwa miaka 6-7.

Naweza kujifunza video kwa mtu mzima?

Kila mtu, kama anataka, anaweza kuendesha safari kwenye gari lolote na hata kwenye marufuku kama skates ya roller. Kujifunza kwa skate juu ya mtu mzima itakuwa vigumu zaidi kuliko mtoto, lakini masomo machache na lengo litapatikana. Falls haiwezi kuepukwa, lakini, muhimu zaidi, kushinda hofu . Ikiwa unatumia msaada wa kocha, matokeo yatapatikana hata kwa kasi.

Je, ni muhimu kwa skate?

Skating skirt si tu burudani, lakini pia mafunzo ya michezo, ambayo hutoa matokeo mazuri. Itakuwa ya kuvutia kujua nini ni muhimu kwa skating roller:

1. Wakati wa safari, mfumo wa kupumua, moyo na mishipa ya damu hufundishwa kikamilifu.
2. Mzigo mzuri unapatikana kwa misuli, ambayo huwa elastic na yenye nguvu. Wakati wa skiing, karibu makundi yote ya misuli yanajumuishwa, na hata wale ambao ni vigumu kushiriki katika kazi wakati wa mafunzo ya simulators.
3. Watu ambao wanataka kupoteza uzito wanaweza kuendelea mara kwa mara kwenye rollers na baada ya muda matokeo yatatokea, kwa kuwa hii ni mafunzo mazuri ya cardio.
4. Uwiano na uratibu wa mwili huendelea.
5. Inasababishwa na shughuli za mfumo wa neva.

Jinsi ya skate?

Harakati kuu kwa skating roller inaitwa "mti wa Krismasi". Mwendo wa miguu wakati wa skiing unafanana na muundo wa mti wa Krismasi. Mguu mmoja utaenda, na mwingine utakuwa kama kutembea, ambayo ina maana mabadiliko ya kituo cha mvuto kutoka mguu mmoja hadi mwingine. Kuelezea jinsi ya kuendesha vizuri juu ya wapiga rollers, ni muhimu kutaja vidokezo vichache:

1. Ni muhimu usiogope, kwa sababu inapunguza nafasi za mafanikio, kwa sababu misuli ya mwili imepungua sana.
2. Wakati wa safari, huna haja ya kuweka gorofa yako ya nyuma, lakini badala ya kuimarisha torso kidogo mbele. Hii ni muhimu ili usiingie nyuma wakati wa kuanguka, ambayo ni hatari sana.
3. Wakati wa harakati ni muhimu kuweka miguu daima-bent, ambayo ni muhimu kwa kushuka kwa thamani.
4. Kwa urahisi wa harakati inashauriwa kuweka mikono yako katika hali ya nusu ya bent. Hii ni muhimu kwa kuanguka salama.

Hatua nyingine, ambayo inapaswa kusimamishwa - jinsi ya kupanda sneakers rollers. Anza mafunzo juu ya uso wa gorofa. Weka miguu yako ili moja iko mbele ya nyingine na miguu yako iko kwenye mstari huo. Ni muhimu kupata nafasi nzuri. Unapokuwa karibu na matusi au ukuta wa bima, simama visigino na ujaribu kupata usawa, ukiketi kwa njia tofauti. Kuanza kukimbilia, tilt mwili mbele. Kwa kusafisha, tu kupunguza chini ya miguu ya miguu moja au mbili kwenye sakafu.

Jinsi ya kupindua juu ya rollers nyuma?

Unapoweza kwenda moja kwa moja, unaweza kwenda kwenye hatua inayofuata na kujifunza jinsi ya kuendesha gari nyuma. Kwanza unahitaji kujifunza harakati moja:

1. Weka miguu kwenye kona, yaani, visigino pamoja, na soksi mbali. Weka magoti yako akainama, na mikono yako mbele.
2. Katikati ya mvuto unapaswa kubadilishwa mbele, waandishi juu ya visigino na kuenea vituo kwa pande, kuweka mguu wa miguu.
3. Kazi ni kuteka mguu wa limau, yaani, miguu ya kwanza hupigwa, na kisha kupunguza, kuunganisha soksi pamoja, na visigino mbali.
4. Baada ya hayo, fanya kila kitu, kinyume chake, kutoka kwa mwisho, futa limau kwa mwelekeo kinyume, ukizingatia soksi, ukigeuka katikati ya mvuto nyuma.
5. Katikati ya "lemon" unapaswa kuenea, kueneza miguu yako.

Katika maagizo, jinsi ya kujifunza kupindua juu ya rollers nyuma, inahitajika kuwa unahitaji kuteka lemons chache mfululizo.

1. Kisha kidogo, kuweka mikono yako mbele na kuanza kuchora zigzags. Kumbuka kwamba wakati unasafiri kushoto, lazima kwanza ugeuke kushoto, na kisha, mguu wa kulia. Wakati wa kusonga kwenda kulia, kila kitu kinafanyika kinyume chake.
2. Ni muhimu kuchanganya zigzags za kuchora na lemons. Katikati ya mvuto unapaswa kugeuka kwenye mguu kuu. Ushauri muhimu - hauna haja ya kuweka viungo sana sana.

Jinsi ya kupungua kwa rollers?

Wataalam wanasema kwamba unahitaji kuanza skating juu ya rollers na ujuzi mbinu braking. Kuna chaguzi mbili:

1. Pindua. Kumaliza skating juu ya rollers, na inakaribia mahali pa kuacha, unapaswa kugeuka. Kwa hili, mguu wa kuunga mkono lazima uendelee kuendeleza, na pili - kuwekwa kwa pembeni sahihi. Matokeo yake, visigino hujiunga pamoja.
2. Kuvunja mara kwa mara. Akifafanua jinsi ya kujifunza kuendelea kwenye rollers na kuvunja vizuri, ni muhimu kutambua kwamba wengi rollers wana kifaa maalum ambayo ni juu ya kisigino cha kiatu sahihi. Kwa kusafisha, weka mguu wako wa kulia mbele, na uendelee mwili wako kwenye nafasi ya kiwango, ukiondoa kugeuka.

Jinsi ya kugeuka juu ya rollers?

Haiwezekani kupiga njia kupitia barabara bila kuwa na uwezo wa kugeuka, kwa hiyo ni muhimu kujifunza jinsi ya kufanya hivyo. Kuna njia tatu za msingi ambazo ni muhimu kujitahidi kwa miguu miwili. Kwao, kuna sheria kama hizo: mguu wa ndani lazima uwe mbele, vidonda vinafanywa kwa uongozi, na mabega na mwili wanapaswa kuangalia kuelekea katikati ya upande. Tutajua jinsi ya kujifunza jinsi ya kupanda roller:

1. Mzunguko "pikipiki". Wakati wa kuendesha gari, songa mguu wa kuunga mkono mbele na uhamishe uzito wa mwili kwao. Roller inapaswa kuwekwa kwenye makali ya nje. Piga magoti na vidole. Wakati wa kusukuma kwa mguu wa nje, fanya upande.
2. Mzunguko "nusu mwanga". Ili kurejea, ongeza mguu wa kuunga mkono na uhamishe uzito wa mwili, na uweke skate kwenye makali ya nje. Tena, piga magoti na vidole. Mguu wa pili unasukuma mbali na nyuma, ukifuatilia kwenye arc. Jihadharini kwamba mguu wako haujitoke kama lami.
3. Pindua swing. Ukijua jinsi ya kujifunza jinsi ya kujifunza kujipamba, ni muhimu kusambaza moja zaidi ya kugeuka ambayo unaleta mguu wa kuunga mkono na kuhamisha uzito wa mwili kwao. Weka mguu wa nje mbele na kuiweka kinyume chake, kama unataka kuweka ubao mwenyewe. Pushisha mguu wako wa ndani na uongoze mbele kidogo ili iwe inafanana na nje. Ni muhimu kubadili nafasi kama hiyo ya miguu: kushinikiza, sambamba, kukataa, msalaba, kushinikiza na kadhalika.

Tricks juu ya rollers

Kuna tricks nyingi ambazo hufanyika wakati wa kutembea, kuendesha gari kwa kasi, kuzunguka na kuruka. Tricks maarufu zaidi ni pamoja na chaguzi zifuatazo:

1. Monoline . Kuendesha gari kwenye rollers ni sawa na treni. Ni muhimu kuweka mguu mmoja kwa bidii baada ya nyingine. Wakati vikwazo vinavyopita, roller ya nyuma inapaswa kurudia harakati mbele na haipaswi kuwa zaidi ya 8 cm kati yao.
2. Nane . Wakati wa mguu wa miguu lazima ugeuke, kisha uvuka.
3. Kutokana na ngazi . Ili usiingie ngazi, unahitaji kuendesha hadi hatua ya kwanza, kuweka mguu mmoja kwa pili kwa pili. Mwelekeo unapaswa kuwekwa kidogo sana, ambayo itaongeza urefu wa njia kwenye kila hatua. Uzito unapaswa kufanyika kwa mguu ulio nyuma, na unapaswa kugusa ngazi na magurudumu yote. Mguu wa mbele, kugusa ngazi tu gurudumu la nyuma.

Wapi skate?

Kusoma ili kufundisha ni muhimu kwenye jukwaa yenye uso sawa, bila mashimo, slides na kadhalika. Ni vyema, ikiwa kuna miti na vifurushi vya juu karibu ili kuvunja katika hatua ya awali. Kwa kuongeza, usisahau kwamba ni nyepesi sana kuanguka kwenye nyasi. Ikiwa una nia ya wapi ni bora kupanda skate za roller, basi ni vyema kushauri tracks katika hifadhi au maeneo maalum. Katika miji mingi ni rollerdromes zilizojengwa, ambapo si tu wanaweza kujifunza wapanda, lakini pia kufanya mbinu mbalimbali.

Mavazi kwa skate ya roller

Inavyotakiwa ni vifaa vya kinga, ambavyo vinajumuisha ulinzi kwenye viti, magunia ya magoti na usafi wa elbow, na pia kofia. Katika maduka ya michezo, unaweza kununua kaptula za kinga ambazo zina pedi kwenye vidonda na coccyx. Ikiwa una nia ya kile kinachopanda skate za roller, ni muhimu kujua kwamba ni vyema kuvaa shati la T-shirt, ili hakuna kitu kinachoweza kuingilia kati na harakati. Chagua kaptula ndefu au suruali zilizofanywa kwa mnene, lakini kitambaa kiwevu.

Je! Inawezekana kupanda skates roller katika mvua?

Waanzia wanapanda katika hali ya hewa haifai, lakini kama unataka, unaweza. Ni muhimu kuelewa kwamba kujitoa kwa mipako itakuwa mbaya zaidi, kwa sababu itakuwa mvua na ya kusagwa, na hii itauzuia kuvunja. Kuwa na uhakika wa kucheza kwenye mvua na gear ya kinga. Kumbuka kwamba baada ya kuendesha gari kwa njia ya mizigo, mafuta hutakaswa nje, na uchafu huingia kwenye magurudumu, ambayo inaweza kuwafanya kuacha na kufanya kelele. Baada ya kutembea kwa mvua nyumbani, onyesha magurudumu, uondoe fani, ukataze, uwafishe na uwaingiza.