Ladha maalum ya kitunguu ni bidhaa kwa amateur. Kwa kweli, ni mafuta katika fomu yake safi, inayopatikana na mwili. Madaktari na nutritionists wanatafuta kupata jibu bora kwa swali la kiasi gani mafuta anapaswa kula kwa siku, kama bidhaa hii inahitajika kwa kila mtu, iwe ni lazima kujifanya kula mafuta. Majadiliano juu ya manufaa ya mafuta ya kondoo yanaendelea kwa muda mrefu sana. Hata kuna chakula kulingana na matumizi ya mafuta. Ugomvi kuhusu kama mafuta ni muhimu, hauingii, na saloons kwa wakati huu hawajikatai udhaifu huo - kula mafuta na mkate mweusi . Inageuka kweli ladha.
Kuhusu thamani ya bidhaa
Unapoulizwa ikiwa ni muhimu kwa mwili, daima ni muhimu kujibu kwa uthibitisho. Katika yenyewe, kitunguu ni bidhaa muhimu. Tu haja ya kujifanya mwenyewe kuchukua vitu muhimu kutoka asili, na si matumizi mabaya yake. Kununua kawaida mafuta ya nyama ya nyama ya nguruwe, ambayo ni mafuta machafu ya chini. Ina vyenye vitu vyenye vya kimwili muhimu, microelements, vitamini (A, D, F, E). Salo ni matajiri sana katika asidi ya mafuta, na thamani zaidi ni asididonic asidi.
Vipengele hivi vinaathiri kazi ya ubongo, viungo vya ndani, muundo wa damu, hata kazi ya misuli ya moyo. Kula kipande kidogo cha mafuta kwa siku, unaweza kuongeza kiwango cha cholesterol afya katika damu. Mchanganyiko bora ni konda na vitunguu.
Kama tulivyosema, mafuta yana mkusanyiko mkubwa wa asidi mbalimbali za mafuta. Wanahitajika kuboresha kazi ya vyombo, kubadili membrane ya seli. Shukrani kwa hili, vyombo na tishu vinazidi zaidi, vyema. Wawakilishi wengi wa nusu ya haki wanauliza kama ni manufaa kwa wanawake. Kwa sababu ya uwepo wa asidi ya mafuta - bila shaka, ndiyo. Bidhaa mbaya huwa na tamaa nyingi. Kama, hata hivyo, kwa wote.
Kuhusu mapendekezo
Bidhaa hiyo hutumiwa kwa aina tofauti - inaweza kuwa marinade, chumvi au chumvi, kupika au kuoka. Kwa wale wanaompenda sana, lakini wana wasiwasi juu ya afya yake, ni bora kutoa upendeleo kwa bidhaa katika pickling au marinade. Kuzungumzia kuhusu bakali ya chumvi au ya kuvuta ni muhimu, basi, bila shaka, chumvi inaweza kuchukuliwa kuwa chaguo la kushinda zaidi, kwani linajulikana kwa kila mtu kuhusu hatari za vyakula vya kuvuta sigara.
Kuhusu kawaida ya siku ya mafuta, pia, kuna utata mwingi. Inaaminika kuwa mtu mzima anachukua gramu 9-12 za mafuta kwa siku, ambayo ni ya kutosha. Huduma ya juu kwa wiki ni gramu mia moja. Ikiwa unashikilia kanuni hizo, basi faida zitaonekana.
Ili mchuzi kuonyesha sifa zake zote muhimu, tumia vizuri zaidi asubuhi, kwa ajili ya kufanya nguvu ya nguvu ya nguvu kwa siku nzima. Aidha, thamani ya kaloriki
Kuna mafuta asubuhi hata muhimu. Kipande kidogo kitaimarisha nje ya bile, ambayo hukusanya usiku. Hii ni utakaso wa asili wa mwili.
Nini kingine muhimu?
Tumia tu bidhaa bora inayotunuliwa kutoka kwa muuzaji aliyehakikishiwa. Mafuta ya asili ni safi, laini, inaonekana ya kuvutia, hauna mishipa na nyuzi ngumu, haina homoni na imeongezeka bila sumu.