Hivi karibuni, habari huenea kikamilifu kwamba vikwazo vikali katika mlo wao husababisha madhara isiyoweza kutokea kwa mwili wetu. Katika kesi hiyo, anaacha tu kupata virutubisho ambazo anahitaji kwa kazi ya kawaida. Aidha, si kila mtu anayeweza kuzingatia vikwazo vyovyote vya lishe. Kwa hiyo, zaidi na maarufu zaidi ni swali la kawaida la jinsi ya kupoteza uzito bila chakula na kuondoa tumbo. Wasichana hawataki kuteseka tena kupata takwimu kamili.
Vidokezo vyote jinsi ya kupoteza uzito bila chakula inaweza kugawanywa katika vikundi vitatu kuu: marekebisho ya lishe, mazoezi ya kimwili, massage.
Shughuli ya kimwili
Kutafuta ushauri juu ya jinsi ya kuondoa amana za ziada ndani ya tumbo bila kupumzika na haraka kupoteza uzito, kila mtu anajaribu kuepuka wakati huo ambao ni kwa namna fulani kuhusiana na matatizo ya kimwili.
Si lazima kukimbilia kwa kasi sana, na kila siku kuweka rekodi za kuzungumza vyombo vya habari , kama matokeo yatakuwa, sema, sio unayotarajia. Mizigo ya kimwili inapaswa kuchaguliwa ili amana ya mafuta ya chini ya mkato yamekotwa, na, kwa mfano, mazoezi ya vyombo vya habari yatasababisha tu kujenga misuli. Mwishoni, matokeo yatakuwa kinyume - kiuno kitaongeza tu.
Katika hali hii, unahitaji kuzingatia maisha ya kazi. Bora ni masomo ya kuogelea au kutembea haraka kwa umbali mrefu, kutembea, baiskeli . Hii itasaidia kuimarisha mwili na oksijeni na kuboresha mchakato wake wa metabolic.
Sio rahisi kununua kitanzi, kama chombo hiki cha michezo kwa muda mfupi sana kinakuwezesha kufikia kupungua kwa kiasi kikubwa cha sentimita zaidi ya tumbo lako.
Massage tumbo
Wengi watauliza jinsi unavyoweza kupoteza uzito bila mlo na massage ya kawaida. Jibu la swali hili ni ndogo. Massage ina athari nzuri juu ya kasi ya mtiririko wa lymfu, ambayo, mwishoni, husababisha uondoaji wa maji ya ziada kutoka mkoa wa tumbo.
Ili kufikia elasticity na elasticity katika kanda ya kiuno, massage eneo hili inapaswa kufanyika kila siku kwa muda wa dakika tano. Mbinu hii ni rahisi: kwa kutumia kidole cha kidole cha kidole na chaguo, kunyosha ngozi, kuvuta na kuifungua.
Jinsi ya kula vizuri kupoteza uzito bila chakula?
Kama wanastahili wanatoa ushauri, unaweza kupoteza uzito bila chakula, ikiwa unapoanza kunywa maji mengi. Jaribu kunywa siku kutoka lita mbili za maji ya kawaida bila gesi. Kwa kuchomwa kwa mafuta zaidi katika nafasi hii ya shida ya mwili wako, unaweza kuongeza juisi ya limao au tangawizi iliyokatwa kwa maji.
Ni muhimu kuondoa vinywaji, vinywaji mbalimbali vya kaboni, vyakula vya kukaanga na kuoka kutoka kwenye mlo wako. Jifunze kula polepole, kwa hiyo inachukua angalau dakika thelathini kwa moja ya chakula chake - usiharakishe, kwa upole na kutafuna kwa kufikiri. Pia sio
Kila siku, kuleta chakula chako, angalau sahani moja ya matunda mapya. Sio maana ya kutumia nafaka coarse na mboga mbalimbali. Daima kumbuka kwamba mwili hauwezi kupasua dutu la ballast, hivyo asilimia kubwa ya kalori haiwezi kukaa katika mwili wetu.
Ili kufikia athari kubwa zaidi, kuongeza kwenye orodha ya kila siku glasi ya maziwa na vijiko vitatu vya bran. Ili kupunguza kiuno, bran inaonekana kuwa ni bora zaidi ya chakula.