Faida za Walnuts

Walnuts ni ya kawaida na bidhaa za kawaida ambazo hatuwezi kushikilia hasa umuhimu kwa thamani yao na thamani ya lishe. Katika latong ya kusini na katikati walnuts ni wingi sana, na mti huu hauhitaji huduma maalum, lakini huzaa kwa ukarimu. Matumizi ya walnut si tu katika matunda yake, bali pia katika majani na pericarp.

Matumizi muhimu ya kernels ya walnut

Nyundo za Walnut hutumiwa katika lishe, maandalizi ya mchanganyiko wa dawa, kama kiongeza cha upishi kwa sahani mbalimbali. Fikiria nini vitamini katika walnuts na matokeo gani wanayo kwenye mwili wa mwanadamu. Muundo wa nuclei ni pamoja na:

1. Asidi ya mafuta yasiyotengenezwa ni kipengele muhimu zaidi cha lipid kimetaboliki, hutoa nishati ya nishati, inathiri ubongo, kuimarisha mfumo wa moyo, kuimarisha miundo ya ngozi, kuacha kuzeeka kwa ngozi na kuondoa kuvimba.
2. Asidi ya linolenic polyunsaturated (omega 3), ambayo iko katika kernels ya walnuts, haijaunganishwa kabisa katika mwili wa binadamu na ni nadra sana katika bidhaa za kila siku. Kipengele hiki kinaboresha utendaji wa mfumo wa kinga, huimarisha shughuli za neva, huimarisha utando wa seli za mishipa ya damu na ubongo, hususan matajiri katika mafuta ya walnut.
3. Asidi ya amino asilia hutumiwa kwa urahisi protini ambazo zinashiriki katika malezi ya elastini na collagen, ambayo husaidia kuimarisha na kuimarisha ngozi, kuchochea tezi ya pituitary, kuwa na mali ya kupambana na matatizo na kuboresha michakato ya kimetaboliki na utakaso katika mwili.
4. Coenzyme Q10 - moja ya misombo maarufu zaidi ya vitamini, ambayo ina athari ya kufufua kwenye ngozi, inaimarisha kimetaboliki ya lipid, inakuza utakaso wa vyombo kutoka kwa atherosclerosis, inaboresha shughuli za kupumua na moyo.
5. Vitamini vya kikundi B, A, C, D, F, E, K, PP - aina nyingi za vitamini katika walnuts huwezesha kujaza mwili kwa hifadhi muhimu, hasa wakati wa baridi au wakati wa shughuli za kimwili na mafunzo.
6. Mchanganyiko wa madini ya walnuts una fluorine, magnesiamu, kalsiamu , zinki, fosforasi, shaba, chromiamu, cobalt, seleniamu, iodini, chuma, ambayo husaidia kuimarisha mwili kwa vipengele vya ujenzi muhimu zaidi.

Utungaji na utajiri sana unawezesha kula walnuts na chakula. Ikiwa unachunguza chakula cha chini cha kalori, basi kama kuongeza madini ya vitamini unaweza kutumia walnuts iliyokatwa. Wanaweza kuongezwa kwa kiasi kidogo kwenye chakula chao cha kula au kula kernels kadhaa tofauti asubuhi. Ili kurejesha usawa na nishati baada ya mlo mgumu na mono, unaweza pia kutumia mchanganyiko wa nut katika dozi ndogo.

Matumizi ya walnuts kwa afya, rejuvenation na kupoteza uzito

Mara nyingi Walnuts hutumiwa kama sehemu ya vitamini mbalimbali vinavyoweza kuimarisha kinga wakati na baada ya baridi. Aidha, misombo hii ni muhimu sana kwa wanawake kuboresha tone ya ngozi, kuchochea uzalishaji wa collagen na elastane, kuimarisha nywele na misumari, na kuongeza ongezeko la nishati ya mwili wakati wa kucheza michezo.

Moja ya misombo ya matibabu na nishati rahisi ni asali na walnuts, faida ya mchanganyiko huo ni kwamba mbili bidhaa pamoja na kukamilisha. Aidha, ni nzuri kwa utungaji ladha na vitamini.

Mafuta ya walnut ni mojawapo ya maandalizi muhimu zaidi ya vipodozi ambayo hutumiwa na maduka ya dawa na cosmetologists kwa kuunda creams, njia za kujali kwa nywele na misumari. Nyumbani, unaweza kutumia mafuta ya walnut kwa kupoteza uzito. Inaweza kutumika tu kama kuvaa saladi au kuchukua kijiko 1 kabla ya kula. Wakati mkali, bidhaa hii inapoteza vipengele vingi vya manufaa, hivyo tumia tu fomu ya baridi. Ikiwa unachanganya mafuta ya walnut na chakula cha chini cha kalori, kwa mfano, chakula cha mboga cha mboga, basi mchakato wa kupoteza uzito utaharakisha kwa kasi sana na mwili wako utapokea malipo ya nguvu, nguvu na rejuvenation.