Mwili wetu una bakteria nyingi muhimu, ambazo nyingi ziko katika mfumo wa tumbo. Wao ni aina ya interlayer ambayo inazuia hatua ya vimelea. Bila ushiriki wa bakteria yenye manufaa, hatuwezi kunyonya chakula, kupata virutubisho na kupambana na matatizo mengine. Bifidobacteria na lactobacilli ni wawakilishi wengi wa microflora ya tumbo.
Ni tofauti gani kati ya lactobacilli na bifidobacteria?
Magonjwa haya yote na mengine ni bakteria lactic, na kujenga mazingira bora kwa ajili ya utendaji wa tumbo. Wanaondoa kuvimbiwa, kuhara, kukuza utakaso wakati. Wawakilishi hawa wa microflora hutofautiana kwa kuwa lactobacilli iko katika mfumo wa tumbo, na bifidobacteria iko kwenye tumbo kubwa. Tofauti nyingine kati ya lactobacilli na bifidobacteria ni kwamba mwisho, ikiwa ni pamoja na kuimarisha mfumo wa kinga , inaweza kuzuia hatua za kansa na kuzuia maendeleo ya miili.
Jukumu la microflora muhimu
Idadi ya bifidobacteria na lactobacilli hupungua kwa ukuaji wa idadi ya vimelea. Miongoni mwa sababu zinazoongoza kwa hili, kuna:
- stress , kihisia na kimwili;
- magonjwa ya utumbo;
- matumizi ya mafuta, kunywa na makopo ya chakula;
- matumizi ya muda mrefu ya antibiotics;
- maambukizi ya virusi.
Yote hii husababisha kuongezeka kwa dysbiosis na ukosefu wa lactobacilli na bifidobacteria. Kwa binadamu, kuna hali isiyo ya kawaida katika kazi ya tumbo na mfumo wa matumbo, kuzorota kwa kimetaboliki, athari ya athari, upungufu wa damu, magonjwa ya mfumo wa neva. Marejesho ya mwili inahitaji kuchukua dawa maalum, kurekebisha lishe na maisha.
Lactobacillus na bifidobacteria - dawa
Ina maana kuwa na bakteria hai katika muundo wao huitwa probiotics. Dalili za matumizi yao ni matibabu ya dysbacteriosis na kuzuia yake katika matibabu ya antibiotics, maambukizi na kuvimba kwa njia ya utumbo.
Probiotics hupangwa kwa makundi matatu:
- Madawa ya kulevya yaliyotokana na aina ya poda iliyo na aina moja ya bakteria (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Ina maana kwamba ina lactobacilli na bifidobacteria kwa namna ya vidonge (Lineks, Bifikol).
- Probiotics ya majibu, ambayo, pamoja na fimbo muhimu, zina vyenye vipengele vingine vinavyoboresha uingizaji wa bakteria kwenye kuta za matumbo (Biovestin, Floristin).
Madawa ya kulevya hawana karibu kabisa. Haipendekezi kwa matumizi katika hali za kutovumilia kwa vipengele vyao. Na kwa kuwa lactose iko katika muundo huo, inaweza pia kuwa kinyume cha sheria kwa watu ambao hawapaswi vizuri bidhaa za maziwa.
Bidhaa zenye bifidobacteria na lactobacilli
Kuongeza idadi ya bakteria yenye manufaa katika tumbo inaweza kuliwa na maudhui yao ya juu.
Maziwa ya mtindi na mtindi ni bidhaa maarufu zaidi na probiotics. Matumizi yao mara kwa mara huondoa kuhara, gassing nyingi na matatizo mengine ya mfumo wa utumbo.
Ili kusaidia microflora afya, unaweza kuingiza sauerkraut kwenye orodha yako. Mkusanyiko mkubwa wa bakteria huzingatiwa katika bidhaa zisizopangwa, ambazo ni vigumu sana kukutana katika duka.
Supu, iliyopikwa na miso-kuweka kutoka soya, inasababisha digestion, kwa kuwa ina idadi kubwa ya bakteria hai.
Njia moja rahisi zaidi ya kujaza mlo wako na probiotics ni matumizi ya maziwa asidi. Bidhaa hii ni fermented, ambayo lactobacilli inashiriki.