Gennady Adamovich na kitabu chake "Washauri wa Gymnastics Slavic: amesimama maji" amepata umaarufu kati ya watu wanaotafuta kujua historia ya watu wao, kurudi mizizi, kujifunza hekima ya baba zao. Katika kitabu hiki huonekana kuvutia moyo wa mwanamke wa wazo kwamba wasichana ni mfano wa uzuri, na muhimu zaidi - kufunua charm yao, ambayo kwa wakati mwingine ilitaa, na kwa baadhi - bado inalala. Mtandao umeenea video kwa muda mrefu na wapigaji wa gymnastics Slavic katika utendaji wa Maria Guseva, ambayo inafurahia kushiriki katika wanawake wengi.
Gymnastics ya wanawake wa Slavic charynitz
Kuhusu uzuri wa wanawake wa Slavic, mamia ya washairi walijumuisha mashairi na nyimbo, hadithi na hadithi. Lugha mbaya ilifunga uzuri wao kwa milki ya uchawi - ilikuwa imara sana. Slavs kutoka zamani za zamani zilikuwa nyepesi, za kifahari, zenye neema, za neema, zinajulikana kwa uvumilivu na afya kali. Na mazoezi ya wapiganaji wa Slavic hufundisha mazoezi hayo ambayo huponya mwili na roho. Wengi wa wale ambao walijaribu, kwa kweli waliona mabadiliko yao ya ajabu - wote nje na ndani.
Mwandishi wa mazoezi, Gennady Adamovich, ni mwanasayansi ambaye hueneza uamsho wa mila ya Slavic na kurudi mizizi.
Pia ni ya kushangaza kwamba mazoezi hutumia makundi yote ya misuli kwa mara moja, ambayo inakuwezesha kutoa sura nzuri kwa miguu yako, futi, kifua, silaha, na kiuno. Vikwazo vya umri ambavyo mwandishi haziweka - katika darasani unaweza kukutana na wanawake wenye umri wa miaka 60-70. Kwa kushangaza, hata wakati wao, mazoezi huwajaza kwa nishati na nguvu.
Jina "Maji yaliyo na maji" hutuelekeza kwa ishara ya Slavic ya mlinzi wa ujuzi, kwa sababu mwanamke katika familia ya jadi hufanya kazi ya kulinda ujuzi, kulinda familia yake. Kwa wanaume, ngumu kama hiyo haifai - Waslavs kwa ngono kali walikuwa na matatizo mengine.
Zoezi: mazoezi ya wapigaji wa Slavic
Ugumu wote wa mazoezi ni pamoja na mazoezi 27, ambayo unahitaji kuchagua vipande 7 tu katika ngumu yako. Unahitaji kuwafanyia mpaka ujifunze ngumu na moyo, na kisha kwa mabadiliko unaweza kuchukua nafasi au kuongeza vipengele. Wote wamegawanywa katika ulimwengu wa juu (mazoezi ya wamesimama), dunia ya kati na ulimwengu wa chini (mazoezi mengi sana katika maduka).
Katika hatua ya kwanza unahitaji kufanya mara 1-3 badala ya 10-15. Ikiwa umekuwa ukifanya michezo kabla, kufanya hivyo itakuwa rahisi na sio shida kwako, lakini kama huna kirafiki na michezo, baadhi inaweza kuwa changamoto halisi.
Kwa mfano, tutachambua mazoezi mengine.
- Zoezi la kwanza la ulimwengu wa juu ni kupanda kwa vidole. Rahisi na rahisi, kuinua neema na kurudi.
- Zoezi jingine kutoka ulimwengu wa juu: kusimama, miguu bega upana mbali. Pua mguu moja kwa moja, uipige magoti, kuunganisha magoti kwa kila mmoja, na kuweka mguu unaounga mkono kwenye kidole chako. Kisha kurudi kwenye nafasi ya kuanza na kurudia zoezi kwa mguu mwingine.
- Katika ulimwengu wa chini, zoezi la kwanza hufanyika wakati wa kupiga magoti. Ni muhimu kuinua mikono yako kwa uzuri zaidi, tunaweka mikono yako katika lock ya kifua cha mkono wako nyuma ya shingo yako, kuvuta viti vya mbele na kuacha juu yao. Kutoka nafasi hii unahitaji kufanya mazoezi iliyobaki.
Kama unaweza kuona, hakuna kitu ngumu sana katika hili, kwa hiyo huwezi kukimbia hatari ya kukutana na kazi zisizoweza kushikwa. Jambo kuu ni kufanya kila kitu vizuri na kipimo, kama mwalimu anavyoonyesha.