Kombucha kwa kupoteza uzito

Sio mara ya kwanza uyoga wa chai kwa upotevu wa uzito unapata wimbi la umaarufu. Kwa nyakati tofauti wanakumbuka au kusahau juu yake. Lakini hii ni nzuri mlo misaada! Bila shaka, ikiwa unakula kama kawaida na kunywa "chai" kama hiyo, hakuna kitu kitatokea, lakini ikiwa unafanya jitihada za ziada, basi uyoga wa chai utawawezesha kufikia matokeo mazuri zaidi.

Je, uyoga wa chai husaidia kupoteza uzito?

Unapotumia njia yoyote ya kupoteza uzito, hakikisha uelewe swali la jinsi wanavyofaa. Hivyo, ni matumizi gani ya uyoga wa chai? Hii ni mchanganyiko wa fungi ya chachu na microorganisms ambazo zinaweza kuishi na kukua kwa pombe ya kawaida ya chai. Wao sio tu hutoa kinywaji cha kawaida, ladha nzuri kama kvass, lakini pia kubadilisha kabisa muundo.

Shukrani kwa wingi wa vitamini C , pamoja na enzymes zinazoongeza protini na kimetaboliki ya kimetaboliki, dawa hii husaidia kuimarisha kimetaboliki , ambayo ni ya manufaa kwa mwili. Ni wakati metabolism kwenye urefu, kupoteza uzito inakuwa rahisi zaidi. Lakini ni jambo la kufahamu kuelewa kwamba uyoga yenyewe haitawaka mafuta yako. Matumizi yake yanapaswa kuwa pamoja na lishe ya chakula au zoezi, au bora - zote mbili.

Maji ya kalori ya uyoga wa chai

Habari njema kwa wale wote wanaopoteza uzito juu ya kuhesabu kalori: Kuvu ya chai kwa ujumla haina thamani ya nishati. Yeye, kama maji au chai, anatoa kalori 0. Hata hivyo, katika maandalizi ya kunywa chai, kama kanuni, tumia sukari - hii inatoa kuhusu kalori 38 kwa gramu 100 za kinywaji tayari-kinywaji. Bila sukari hapa hawezi kufanya: ni muhimu kwa uyoga wa chai kama chanzo cha lishe. Hata hivyo, kiasi hiki cha kalori katika hali yoyote ni chini sana - chini kuliko kefir, maziwa na hata baadhi ya matunda. Washiriki wa sukari wanaruhusu kuondokana na kalori kabisa.

Kombucha: chakula

Kwa hiyo, hakuna chakula na mboga ya chai. Inashauriwa kunywa glasi 3 kwa siku kwa nusu saa kabla ya chakula na wakati huo huo kula kidogo tu. Lakini maneno "kula mdogo", bila kuwa na sifa maalum, huelewa na kila mtu kwa njia tofauti. Ndiyo sababu mtu anaweza kupoteza uzito kwenye uyoga wa chai, na mwingine - hapana.

Kwanza, usihesabu tu juu ya kunywa hii moja. Ikiwa utaongeza lishe sahihi, matokeo yatakuwa ya kuvutia zaidi. Kwa ujumla, katika mlo wako wa kila siku lazima iwe pamoja na glasi 3-4 za kinywaji ambacho hupewa na mboga ya chai. Ni bora kuchukua muda wa dakika 20-30 kabla ya chakula, katika kesi hii haitasaidia tu kuamsha enzymes kuvunja vitu zinazoingia, lakini pia kupunguza hamu ya kula, tangu tumbo litajazwa. Kwa kuongeza, ni muhimu kufuata sheria rahisi za kula afya, ambayo, ikiwa imeingia katika tabia, itakuondoa kabisa matatizo ya uzito wa ziada. Usiogope na maneno "chakula cha afya" - sio tu roho ya nyama ya nyama ya mkojo na mboga ya kuchemsha. Hebu fikiria aina tofauti za mgawo mzuri:

Chaguo moja

1. Kabla ya kifungua kinywa - kioo cha "chai" kwenye uyoga wa chai.
2. Chakula cha kinywa - mayai yaliyopikwa na mboga.
3. Kabla ya chakula cha mchana - kioo cha "chai" kwenye uyoga wa chai.
4. Chakula cha mchana - kutumikia supu, kipande cha mkate, saladi.
5. Kabla ya chakula cha jioni - kioo cha "chai" kwenye uyoga wa chai.
6. Chakula cha jioni - nyama / kuku / samaki + mboga.

Chaguo mbili

1. Kabla ya kifungua kinywa - kioo cha "chai" kwenye uyoga wa chai.
2. Kiamsha kinywa - nafaka yoyote yenye matunda au jam.
3. Kabla ya chakula cha mchana - kioo cha "chai" kwenye uyoga wa chai.
4. Chakula cha jioni - nyama na mboga isipokuwa viazi.
5. Kabla ya chakula cha jioni - kioo cha "chai" kwenye uyoga wa chai.
6. Chakula cha jioni - jibini 5% ya jumba na matunda.

Tayari kwa wiki 1-2 za lishe hiyo, utakuwa sahihi sahihi kwa takwimu yako, na ikiwa chakula hicho kitaingia katika tabia yako, basi aliyekufa hawezi kurudi. Unaweza kuweka chakula kama muda unavyotaka.