Tulikuwa tukisikia na kufikiri tu kuhusu siku za kufungua , ambazo, kwa maoni ya idadi kubwa ya wale wanaopoteza uzito, husababisha kupoteza kwa uzito na "kutakasa" mwili wa takataka zote (kwa nini tunajiona kuwa ni chafu - siri). Lakini sasa mtindo ni dhana mpya kwa mashabiki wa kupoteza uzito - kulikuwa na unloading, sasa kuna mizigo.
Utajifurahisha, kutafuna, kwa ujumla, ikiwa hauna maneno mazuri-kwa njia rahisi, hii inaitwa "ukarimu." Na kwa Kiingereza inamaanisha - kudanganya, ambayo kwa kutafsiri inaonekana kama "udanganyifu, kudanganya." Kwa maneno mengine, tulikuwa tunadanganya miili yetu na mgomo wa njaa, sasa kwa msaada wa kulisha.
Kiini cha Kupunguza Kupoteza Uzito
Haishangazi, kupoteza uzito kwa njia ya kudanganya ni kupata kasi na "wateja wa kawaida". Kuboresha hisia zako wakati wa muhimu katika mlo haukuzuizi mtu yeyote. Na kudanganya kunakuwezesha kula vyakula ambavyo unapenda na vikwazo bila vikwazo.
Ikiwa unatazama zaidi kuliko msisimko huu wote na bidhaa za "marufuku" zilizoruhusiwa, kupiga marufuku hutengana na athari za tambarare. Sasa tutajaribu kuelezea ni nini na jinsi utaratibu ulio ngumu sana unaendelea.
Wewe uko juu ya chakula. Siku ya kwanza, walipoteza kilo cha kilo na sasa wamejaa shauku. Kisha ifuatavyo pili, siku ya tatu ya mafanikio na uzito ni karibu kabisa. Lakini kwa wakati fulani, mshale wa mizani umekoma kukupendeza - labda hauingii kuelekea ukamilifu, au labda inaonyesha faida ya uzito. Kwa hiyo, wewe hujikuta pamoja na kula zaidi ya mara moja kwa siku, na mara moja kila siku mbili, na kwa kila kitu kingine, na kugusa mpango wa mafunzo. Lakini mizani husimama wenyewe.
Baada ya siku kadhaa ya mateso, mwili utaendelea kulazimisha kula - lakini hutaweza kujifurahisha mwenyewe, lakini utaenda kwa kiwango cha jokofu nzima na hata maduka ya vyakula vya karibu. Mnyama alishinda - hakufa kwa njaa.
Hii ni kile kinachojulikana kama athari ya sahani . Mwanzoni kila kitu ni vizuri - mwili hufanya mahitaji yake, kugawa mafuta, tu unachohitaji. Lakini kuna usambazaji muhimu wa mafuta, ambayo anaogopa kugusa. Hapa pia huanza hysterics.
Ni nini kinachojitokeza kutoka kwa mtazamo wa mwili wako ni ishara kwamba njaa imefutwa, basi unaweza kupumzika na kuruhusu yote iende kwa yenyewe. Hata hivyo, ikiwa udanganyifu unachanganyikiwa na zhor ya sasa, mwili utaenda kwa mambo na virutubisho vingi na kuanza kushika kikamilifu mafuta.
Ni mara ngapi kupanga kupanga?
Kwa mara ngapi kupanga mipango mengi ya kupinga. Baadhi wanaamini kuwa siku 1-2 ndani ya chakula cha wiki (sehemu fulani katikati) ni ya kutosha. Wengine wanapendelea "kuzitisha" kila siku 4-5, lakini hivyo unaweza kusahau kwa ujumla kwamba wewe, kwa kweli, juu ya chakula.
Hali kuu ya kupiga mafanikio ni mpango. Hata kabla ya chakula, unapanga kuanza kuanza chittit baada ya siku ya tatu ya chakula na kujilisha mwenyewe hivyo, sema, siku moja. Hivyo, kudanganya kukusaidia kisaikolojia kuishi siku tatu za kwanza za wiki, na nyuma iliyopita, itapita
Huwezi kuondoka uongo na huruma ya hatima, yaani, kwa mapenzi ya tamaa za haraka. Kwa hiyo, bila shaka, utapata kwamba ni "muhimu" kwako kula malisho na keki leo, na siku ya kesho, na, kwa kawaida, mara nyingi.
Hata bila chakula, unaweza na pengine unahitaji kupanga kikao cha kusafisha mara moja kwa wiki. Hii inaruhusiwa ikiwa unatazama chakula chako na ukataa kweli goodies yako favorite. Kuzuia daima kitu kwa sisi wenyewe, sisi husababisha uharibifu mkubwa juu ya psyche yetu. Ubongo wako unahitaji kujua kwamba "haiwezekani" ni kwa leo tu, na si kwa maisha yote, basi itakuwa rahisi kuhamisha marufuku.
Usisahau, kwa muda mfupi unapojifungua, vyakula vikwazo vingi vinaruhusiwa kula, na kinyume chake.