Je, ni muhimu kuchukua vitamini kabla ya ujauzito? Swali hili linasumbua zaidi mama wa baadaye. Na bila shaka, daktari yeyote atakuambia kuwa wakati wa kupanga mimba, ni muhimu kuchukua vitamini complexes. Hivyo hisa za muhimu na microelements, vitamini hujazwa tena. Hii itakuwa salama kuwa mjamzito, kuvumilia na kuzaa mtoto mwenye afya.
Lakini usijaribu kuamua mwenyewe ambayo vitamini unachukua zaidi. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kushauriana na mwanamke wa wanawake, ambaye atakuambia vitamini gani unahitaji kunywa kabla ya ujauzito. Lakini usisahau kuwa jua safi, matunda na mboga zina vyenye asili, ambayo, juu ya yote, inahitajika kwa mwili. Ni muhimu sana kuzuia upungufu wa madini na vitamini, ambayo utakutana katika miezi ya kwanza ya ujauzito. Kwa njia, karibu wanawake wote wanapanga mimba, wameagizwa vitamini. Mtu pia atafaidika kwa kuchukua vitamini miezi 3 kabla ya mimba iliyopangwa.
Ni vitamini gani zinazohitajika kwa kupanga mimba?
Asidi ya folic inahitajika kwa ukuaji wa seli za haraka. Hata upungufu mdogo wa vitamini hii unaweza kusababisha maumivu mabaya ya mtoto, kama vile maendeleo duni au ukosefu wa ubongo. Kuendeleza maovu haya ni hatari kwa sababu baadhi yao wanaweza kuanza kuendeleza mapema mimba, wakati mwanamke anaweza bado kujua kwamba yeye ni mjamzito, na kuendelea kuongoza maisha ya kawaida. Placenta pia inahitaji dozi kubwa ya vitamini, na ukosefu wake mahali pa mtoto ni sumu isiyofaa, ambayo inaweza kusababisha mimba.
Mwanamke anapaswa kuanza kuchukua asidi folic kwa kipimo cha miezi 400 mcg kabla ya kuanza kwa ujauzito kuunda hifadhi ya vitamini. Kwa asili, asidi folic hupatikana katika: ini, machungwa, mboga, malenge, nyanya na vidakuli. Baba ya baadaye pia hazuiliwi na asidi folic, na upungufu wake hupungua asilimia ya manii ya afya.
Retinol au vitamini A inahitajika kwa kiasi kikubwa kwa mwanamke mjamzito na kunyonyesha. Haifai kuwa na vitamini hivi na kujiandaa kwa ajili ya mimba. Hata hivyo, kiasi kikubwa cha vitamini kinaweza kusababisha matatizo na pathologies, kwa hiyo ni muhimu kumaliza kuchukua dawa 6 miezi kabla ya mpango wa ujauzito. Vitamini A hupatikana katika siagi, mafuta ya samaki, jibini la kijiji na ini, katika mboga za kijani, njano nyekundu na matunda (rose viuno, apricots, currants nyeusi, bahari buckthorn, bizari).
Asidi ya ascorbic (vitamini C) husaidia kupambana na bakteria ya ugonjwa, haifai sumu, na hupunguza kuvimba. Kwa kuongeza, husaidia kufanana na tezi, ambayo husaidia kuzuia anemia. Ascorbicum hupatikana katika mlima ash, machungwa, nyeusi currant, kabichi na viazi.
Vitamini E - tocopherol huongeza utoaji wa virutubisho na oksijeni kwa seli, huimarisha utando wao na ina athari ya kupinga. Ukosefu wake unaweza kusababisha mimba katika hatua za mwanzo, hivyo unapaswa kuchukua vitamini hii kabla ya kupanga mimba. Hasa matajiri katika mafuta ya mboga ya vitamini E.
Kwa maendeleo ya mifupa na malezi ya meno, mummy ya baadaye inahitaji vitamini D. Ikiwa haitoshi, meno ya mwanamke mjamzito huharibiwa, hivyo unapaswa kuchukua vitamini kabla ya mwanamke kuwa mjamzito. Wengi wao hupatikana katika dagaa, uyoga, siagi na maziwa.
Wakati wa mpango wa ujauzito, vitamini vya kikundi B pia ni muhimu. Lakini usichukuliwe! Overdose inaweza kusababisha athari tofauti, kwa mfano, kwa ulevi. Hasa hatari ni kiwango kikubwa cha vitamini A na D.
Wazazi wa baadaye wanapaswa kuelewa kwamba vitamini ni muhimu kwa wanawake wajawazito, lakini ikiwa katika wiki za kwanza (muhimu zaidi) za maendeleo ya fetusi kuna upungufu wa vitu hivyo, matibabu ya ziada hayataondoa matatizo yaliyoendelea. Matatizo mengi yanayotokana wakati wa ujauzito yanaweza kuepukwa kwa kujaza upungufu wa vitamini katika mwili hata kabla ya ujauzito. Kutoka hapo juu, tunaweza kuhitimisha kuwa vitamini wakati wa mipango ya ujauzito hufanya jukumu muhimu sana.