Watu wengi wanajiuliza: Je! Inawezekana kupoteza uzito bila mlo mkali na michezo ya kuchochea. Unaweza. Mfano wa wazi wa hii - massage kwa kupoteza uzito. Faida yake kuu ni kurejeshwa kwa mfumo wa lymphatic wa mwili, ambayo kwa upande wake, hurejesha mafuta ya chini na huboresha kimetaboliki.
Jinsi ya kufanya massage kwa kupoteza uzito?
Kujitegemea kwa kupoteza uzito lazima iwe na vikao vya chini ya 7. Na kuvunja kati yao haipaswi kuwa zaidi ya siku. Inaaminika kuwa kwa massage ya athari kubwa ni bora kufanyika kwa mikono, bila kutumia njia zisizotengenezwa, kwa mfano, safari ya kuosha ngumu au massage maalum.
Wakati wa kuchanganya sehemu tofauti za mwili, ni muhimu kukumbuka sheria kadhaa.
Kwa mfano, massage ya mwongozo kwa kupoteza uzito katika vidole inapaswa kufanywa katika nafasi ya kukaa. Sisi kuweka mguu mmoja juu ya sakafu, kuweka nyingine kwenye sofa na massage yake. Massage kwa kiuno nyembamba hufanywa tu katika nafasi ya kusimama, ili usiingie viungo muhimu kwa harakati kali.
Lakini juu ya swali la jinsi ya kufanya massage kwa kupoteza uzito katika kifua - ni muhimu kuzingatia. Vidonda vya mammary ni zabuni sana, na hivyo shinikizo lolote juu yao linaweza kusababisha majeruhi na mitambo. Msimamo sahihi - kukaa kiti na kuimarisha kidevu chake. Massage huanza kutoka juu chini - kutoka kwa clavicles hadi kidevu. Lakini usiiongezee - sio zaidi ya harakati za kurudia 4-5 kwa kipindi kimoja.
Aina za kujishughulisha kwa kupoteza uzito
Massage ya asali kwa kupoteza uzito wa tumbo ni utaratibu wa kawaida na rahisi. Mali muhimu ya asali hairuhusu shaka "haja" yake: inachukua na kuondosha sumu kutoka kwa mwili na kuondosha mafuta mengi, husafisha pores. Kwa hiyo baada ya massage hiyo ngozi inakuwa laini na mpole. Somo hili ni mdogo kwa dakika 10. Hatua kuu ni kupiga na kusonga. Na kama viungo vya ziada vya asali, unaweza kutumia mafuta mbalimbali muhimu .
Umwagaji wa maji kwa kupoteza uzito ulijulikana karne ya 20. Inafanywa kwa njia tatu: juu, juu na ndani. Yote inategemea kiasi cha uzito wa ziada katika mwili. Baada ya vikao 8, unaweza kuona mienendo mazuri: cellulite huanza kutoweka, ngozi husababishwa na mishipa ya varicose inapotea. Lakini kozi ya massage hiyo inaweza kurudiwa hakuna mapema zaidi ya miezi miwili baadaye.
Massage bora kwa kupoteza uzito ni ya kawaida. Usisahau juu ya afya yako na ujitahidi kwa bora!