Eneo la breeches daima imekuwa moja ya shida zaidi kwa mwanamke yeyote. Hata wakati vipande vilivyobaki vinaweza kupangwa, uzito wa ziada juu ya vidonge hautaki kujitolea. Suluhisho rahisi na radical zaidi ya tatizo hili ni liposuction. Ondoa uzito mkubwa kutoka kwenye vidonge unaweza kuondolewa haraka iwezekanavyo, na matokeo yanaonekana karibu mara moja. Lakini medali hii ina upande mwingine. Hata kama kwa muda wa sentimita za ziada kwenye vidonda na kwenda mbali, bila kurekebishwa kwa lishe na zoezi, haraka sana kurudi mahali pao la awali.
Ina maana dhidi ya masikio kwenye vidonda
Jambo la kwanza ambalo unahitaji kujifunza katika mapambano ya vidonda vyema - muujiza hautatokea. Hii ni kazi ndefu na ngumu. Kuondoa masikio kwenye vidonge, unahitaji angalau miezi miwili au mitatu ya kazi nzuri juu yako mwenyewe.
Kuanza na, tumia kinywa chako na misaada ya bendi baada ya saa 6 jioni! Kusahau njia ya patisserie, ni mafuta ya wanyama na wanga rahisi - maadui wako kuu. Hakuna keki, sukari au keki.
Kuondoa masikio juu ya vidonge, ni muhimu kufanya kazi vizuri kama mikono: uzuri wa kujishughulisha hutoa matokeo mazuri. Njia bora sana na ngumu, kusaidia kuondokana na masikio kwenye vidonge, walikuwa na kubaki shughuli za kimwili. Sasa fikiria njia hizi za mapambano kwa undani zaidi.
Mazoezi ya kusaidia kuondoa masikio kwenye vidonda
Je! Mazoezi haya mara kwa mara na unaweza kufurahia takwimu nzuri:
- Kuanza nafasi: juu ya kitanda au benchi, uongo upande wako. Sasa tunaanza kufanya kazi na mguu wa juu. Unahitaji kuzungumza miguu yako kutoka juu na kwenye sakafu, huku ukiweka sawa. Kuanza, ni kutosha kufanya mahojiano 10-15 kila mguu. Baada ya muda, idadi ya nzizi zinapaswa kuongezeka.
- Squats. Zoezi bora sana, kusaidia wote kuondoa masikio juu ya vidonda, na kuimarisha misuli ya gluteal. Kwa mwanzo, unahitaji kufanya nusu-squats polepole, na kisha ubadilishane na viatu haraka. Kwa kufanya hivyo, mikono hupanda mbele. Weka tumbo lako na tight nyuma yako. Mtazamo mbadala wa 10 mwepesi na wa haraka. Hii ni zoezi ngumu, lakini matokeo yatakufadhili. Kuanza na, kuna safu 50 za kutosha, kwa wakati idadi yao inapaswa mara mbili.
- Kupiga. Kukaa chini na kupumzika nyuma ya mikono yako juu ya sakafu. Miguu inapaswa kubadilishwa kwa pande zote na kuvunjwa kwa mwili, kugeuka kidogo kwa upande. Unapoinua miguu yako, hakikisha kuwa daima hupotezwa. Kuna muda wa kutosha kwa kila upande mara 10.
- Unaweza kushuka sentimita za ziada katika kuruka. Kwa mtazamo wa kwanza hii ni zoezi rahisi na lisilofaa. Lakini kufanya jumps mia moja kila siku, utaelewa kuwa ni ngumu sana na yenye ufanisi.
Jinsi ya kuondokana na masikio juu ya vidonge na massage?
Mazoezi ya kimwili kweli kusaidia kuondoa masikio juu ya vidonda. Kufanya mchakato wa kupoteza uzito massage kufurahisha husaidia. Anza kwa kuvuta, hatua kwa hatua kuongeza nguvu ya shinikizo. Kisha kuanza kuzunguka mapaja kwa mikono yako, unahitaji kusugua na kupiga ngozi, ili safu ya mafuta itaanza kuondoka.
Katika maduka ya dawa, unaweza kununua jar utupu kwa massage. Hii muujiza-benki huvunja cellulite katika vikao kumi. Ni muhimu kulainisha ngozi na mafuta na kuendesha gari juu ya ngozi kwa muda wa dakika 10-15. Tazama nguvu ya shinikizo usijivunje.
Kwa madhumuni haya, unaweza kuunganisha aina tofauti za mittens ngumu, brushes maalum mbao na massagers roller. Unaweza hata kufanya massage kupambana na cellulite na kitambaa, tu kuifanya katika tourniquet tight. Inashauriwa kushauriana na daktari kabla ya mwanzo wa kozi. Hata massage ina vikwazo vyake mwenyewe: baridi, magonjwa ya kuambukiza au sugu, vidonda vya ngozi.