Chakula cha petal

Njia moja maarufu na yenye ufanisi wa kupoteza uzito ni chakula cha petal. Jina linatokana na ukweli kwamba unahitaji kufanya maua, na idadi maalum ya petals, kulingana na muda wa chakula. Kila siku jioni, utazivunja petal, na hii itamaanisha kwamba umefanya hatua kuelekea kupoteza uzito.

Masharti ya chakula cha msingi

1. Inajumuisha mono-mlo kadhaa, ambayo ina kawaida mara kwa mara.
2. Kwa hali yoyote haiwezi kukiuka orodha ya chakula kwa namna fulani.
3. Kwa kila petal ya maua unayofanya, unahitaji kuandika jina la mono-lishe ambalo utatumia.
4. Ni muhimu kuondokana na chakula, tamu, unga na chokoleti.
5. Tazama ubora wa bidhaa.
6. Bidhaa hutafuta kwa makini, kwa hiyo, mwili utastahili kwa haraka.
7. Kati ya chakula, kunywa maji mengi ya kusafishwa.
8. Sehemu zinapaswa kuwa za ukubwa wa kati.
9. Vikwazo vinapaswa kuhukumiwa kabisa.
10. Kanuni ya chakula ni mbadala ya protini na siku za wanga.

Mwanzoni, kulikuwa na mlo wa petals 5, lakini chaguo maarufu zaidi ni iliyoundwa kwa siku 6.

Swedish chakula 6 petals

1. Siku ya 1 ni samaki. Siku nzima hula samaki yoyote ambayo unaweza kupika, kupika au kuoka. Unaweza pia kuandaa supu ya samaki. Jumla: 500 g ya bidhaa.
2. Siku ya namba 2 - mboga. Kula mboga safi, kuchemsha au kuoka. Inaruhusiwa kupika juisi kutoka mboga. Kwa jumla: kilo 1.5.
3. Siku ya 3 - kuku. Siku nzima hukula kuku, lakini bila ya ngozi, mchuzi pia unaruhusiwa. Jumla unaweza: 500 g.
4. Siku ya namba 4 - nafaka. Uji na kvass yoyote huruhusiwa. Jumla: 200 g ya bidhaa kavu.
5. Siku ya namba 5 - kuepuka. Kula jibini chini ya mafuta na kunywa maziwa. Jumla: 500 g.
6. Siku ya 6 - matunda. Unaweza kula matunda mapya au kuoka, na pia kuandaa juisi. Kwa jumla: kilo 1.5.

Chaguo zaidi

Hivi karibuni, hadi siku hizi ziliongezwa zaidi - kuzifungua. Mlo huo wa panya 7 una maelezo sawa, pamoja na siku 1. Baada ya siku za mlo zilizotajwa hapo juu, ni muhimu kutumia siku ya kufungua, yaani, siku zote ni muhimu kunywa kefir tu, lita 1 kwa siku. Hivyo, unaweza kuimarisha matokeo. Ikiwa unataka, unaweza kugeuka kuwa mlo wa petals 8, yaani, kabla ya kuanza kuongeza siku moja zaidi ili kuandaa mwili wako kupoteza uzito haraka.

Uthibitishaji unajumuisha matatizo makubwa na magonjwa ya mfumo wa utumbo.