Larisa Dolina ni mwimbaji mwenye vipaji na mwanamke tu wa ajabu ambaye sasa anaonekana mdogo na mwenye kuvutia zaidi kuliko miaka 15 iliyopita. Haishangazi, chakula cha kupoteza uzito Valley ni mojawapo ya maarufu zaidi, kwa sababu kurudia shauri la mwanamke huyu angependa wengi! Sasa kwa urefu wa cm 169 Larisa hupima kilo 51 tu.
Kefir chakula kwa kupoteza uzito Valley
Utukufu mkubwa sana wa kefir Bonde, ambayo ni chini ya kalori, inahitaji wiki moja tu na inaweza kuondoa kutoka kilo 3 hadi 7 ya uzito wa ziada (kwa uzito wa ziada wa mwili). Inaaminika kuwa shukrani kwa chakula cha Kefir Larisa Dolina na inaonekana ni nzuri sana, hata hivyo, hii ni hadithi: hii mlo hutoa matokeo ya muda mfupi tu, inakuwezesha kupoteza uzito kabla ya likizo au tukio lingine muhimu. Ili kuweka alama, ni muhimu kuendelea kuendelea kula vizuri na kupunguza maudhui ya kalori ya chakula.
Bonde la Mlo kwa wiki 1 ina orodha yake kali. Fikiria:
- Siku 1 : 5 viazi katika sare, glasi mbili za kefir;
- Siku ya 2 : glasi ya 10% cream cream, glasi mbili za kefir;
- Siku ya 3 : 200 g ya jibini la kijiji, glasi mbili za kefir;
- Siku ya 4 : 0.5 kg ya matiti ya kuku ya kuchemshwa bila chumvi, vikombe viwili vya kefir;
- Siku ya 5 : 2-3 apples au matunda mengine, vikombe viwili vya kefir;
- Siku 6 : 4 glasi za kefir;
- Siku ya 7 : lita 1 ya maji ya madini.
Ni muhimu kuandaa mgawanyiko wa chakula na kuondokana na njaa, na sawasawa kusambaza bidhaa zilizopo kwa ajili ya mapokezi ya 4-5, mwisho ambao unapaswa kukomesha saa 18.00. Baada ya chakula kama hicho, unaweza kubadilisha kwenye chaguzi nyingine kutoka kwa mwimbaji, kwa vile vinginevyo inaweza kusababisha faida ya uzito.
Mlo wa Larissa Dolina: Tofauti 1 (kwa siku 14)
Katika kesi hii, kama ilivyokuwa hapo awali, orodha ya kila siku imefungwa kwa usahihi. Mlo Larisa Valley kwa kupoteza uzito hudumu wiki mbili, na chakula hurudiwa ili kurekebisha matokeo. Kati ya sehemu hizi mbili mapumziko yanatakiwa kuwa, ambayo inapaswa kula kama kawaida, lakini bila mafuta, tamu na unga. Kwa mapumziko ya kilo 1 inaweza kurudi, lakini itatoka katika siku za kwanza za wiki ya pili. Anza chakula na kupakua - kwa mfano, kwenye mtindi au tango.
- Siku ya kwanza : viazi vitamu 3-4, vikombe 2 kefir 1%.
- Siku ya pili : Paki 2 za jibini la mafuta yasiyo ya mafuta, vikombe 2 vya kefir 1%.
- Siku ya tatu : apples 3-4 au pears, vikombe 2 vya kefir 1%.
- Siku ya nne : nusu ya kifua cha kuku cha kuchemsha, vikombe 2 vya kefir 1%.
- Siku ya Tano : 3-4 apples au pears, vikombe 2 vya kefir 1%.
- Siku ya sita : 1.5 lita za madini bado ni maji.
- Siku ya saba : 3-4 apples au pears, vikombe 2 vya kefir 1%.
Ni muhimu kusambaza vyakula vyote sawasawa na kula mara kwa mara mara sita kwa siku na muda wa masaa mawili kati ya chakula. Mfano wa kwanza unapendekezwa saa 8 asubuhi, mwisho - saa 18:00 jioni.
Bonde la Mlo: orodha ya chaguo la pili
Tofauti nyingine ya chakula kwa wiki mbili ni sawa kabisa na ya kwanza katika vigezo vyote, ni kidogo tu iliyopita mlo:
- Siku ya kwanza : kioo cha matunda yaliyokaushwa, vikombe 2 1% kefir, lita moja ya maji ya madini.
- Siku ya pili : viazi 10 za kuchemsha, vikombe 2 1% kefir, lita moja ya maji ya madini.
- Siku ya tatu : apples 10, vikombe 2 1% kefir, lita moja ya maji ya madini.
- Siku ya nne : 0.5 kg ya kuku ya kuchemsha bila ngozi, vikombe 2 1% kefir, lita moja ya maji ya madini.
- Siku ya Tano : kilo 1 cha jibini la mafuta yasiyo ya mafuta, vikombe 2 1% kefir, lita moja ya maji ya madini.
- Siku ya sita : lita moja ya 10% cream cream, vikombe 2 1% kefir, lita moja ya maji ya madini.
- Siku ya saba : vikombe 2 1% kefir, lita moja ya maji ya madini.
Wakati wa mlo mzima kabla ya kila mlo, kunywa kioo cha nusu ya infusion kutoka wort St. John, chamomile na calendula (kwa ajili ya maandalizi yake, tu kuchukua kijiko cha kila kiungo na brew glasi ya maji ya moto).